艾科思科學教育：實用 | 孩子不宜多吃的10種食物，為了孩子的健康不得不看！孩子|寶寶|兒童|濃茶|動物|營養|維生素

本文原始標題是：實用 | 孩子不宜多吃的10種食物，為了孩子的健康不得不看！

艾科思科學教育：實用 | 孩子不宜多吃的10種食物，為了孩子的健康不得不看！//

“今天吃什么”對于大人來講是世紀難題，這里面做爸爸媽媽的會更苦惱，因為他們不僅要想自己吃什么，還要想孩子吃什么......要營養的，要健康的，還要美味的.....

但孩子也不是啥都能吃，有的大人多吃也沒關系的食物，對于孩子可就不一定了。

這下面講的10種，建議少給孩子吃噢~

1. 桔子

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家長大都認為桔子是富含維生素的食物，恨不得每頓都給孩子吃，但攝入的胡蘿卜素超過身體需要，在體內不能及時分解，便會在體內堆積起來，時間久了便會導致皮膚發黃；大量的胡蘿卜素在體內，還可能引起代謝障礙，導致腹瀉、脫發、厭食、煩躁等不良癥狀，影響身體健康。需要控制進食頻率，一天不宜多于中等大小的 4個。

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2. 濃茶

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濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等，刺激性很強，飲濃茶可導致失眠頭痛耳鳴眼花，對腸胃也不好，有的人飲用后會產生嘔吐感。孩子的腸胃發育還不健全，更是越少喝茶類飲品越好。

3. 人參

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寶寶年齡尚小，臟器薄弱不適合“補” 。同時，是藥三分毒，補藥也同樣如此。可能引起女孩乳房的提早發育和男孩陰經變粗等假性性早熟現象。如果寶寶原本有疾病的，還有可能加重寶寶的疾病。這些補藥還容易引起寶寶過敏，內分泌失調等不良反應。

4. 罐頭

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罐頭食品含鉛較多，而且在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑，對正在發育時期的寶寶影響很大。

5. 方便面

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一包方便面最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血癥。

6. 瓜子

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瓜子等堅果類食物個頭小，并且堅硬無比。孩子的吃食物的能力較弱，容易一不小心誤入氣管，造成不可挽回的悲劇。

7. 碳酸飲料

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碳酸飲料含有大量的糖分，而維生素和礦物質的含量卻幾乎為零，經常喝會消耗孩子體內的維生素B1和鈣質，間接導致營養素的缺失，從而有害智力的發育。

8. 動物脂肪

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單從營養角度上來看，蛋白粉和動物脂肪容易促進兒童性早熟。動物營養級別越高，濃縮的污染風險也就越大，越肥油的食物也就越容易使兒童性早熟。

9. 巧克力

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巧克力含高熱量，但蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分份額不契合孩童生長發育的需求。而且巧克力含有讓神經系統振奮的物質，會使寶寶不易入眠和哭鬧不安。

10. 食鹽

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1-3歲的幼兒還是盡量少吃鹽甚至不吃鹽，讓寶寶養成清淡飲食的好習慣。 4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當于2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多， 1-2克食鹽足矣。 6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。事實上，我們給孩子吃的食鹽，很可能會遠遠超過推薦的量。但，為了孩子今后的健康以及良好的飲食習慣，還是讓孩子盡可能少的攝入食鹽。