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很多人覺得女人懷孕后長胖在不可避免的，但并不是說越胖越好，孕期體重增長如果能夠控制在這個(gè)數(shù) ，那就是不多不少剛剛好！

一、孕期為什么要控制體重？

懷孕之后，女性都會比較注重營養(yǎng)攝入，再加上活動量減少，孕胖也就應(yīng)運(yùn)而生，但孕期的體重是有一定標(biāo)準(zhǔn)的。如果過胖的話，可能會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)過剩，出生體重過大，增加分娩時(shí)的風(fēng)險(xiǎn) ，而且也會增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn) 。而孕媽媽過于消瘦的話，表明營養(yǎng)攝入不足，會影響胎兒正常生長，導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩。所以孕期應(yīng)該合理控制體重增長。

二、孕期體重增長多少斤是正常的？

籠統(tǒng)來講，孕期體重增長控制在20到25斤是比較合理的，但并不是每個(gè)孕媽媽都是標(biāo)準(zhǔn)體重，所以還要根據(jù)孕婦的具體情況來看。首先應(yīng)該計(jì)算一下自己的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），看看自己的體重在什么范圍，計(jì)算公式為：BMI＝體重（Kg）/身高（m）2 。

丁丁育兒@孕期體重增長多少斤是正常的？孕期增長的體重都分布在哪里。

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如果孕前BMI在28以上，說明身材肥胖，孕期應(yīng)該嚴(yán)格限制體重增長，控制在5~9Kg為宜；如果孕前BMI在24到27.9之間，說明超重，孕期體重增長因控制在7~11.5Kg為宜；如果孕前BMI處于18.5到23.9之間，體重是比較標(biāo)準(zhǔn)的，孕期體重增長應(yīng)在11.5~16Kg；如果孕前BMI低于18.5的話，說明孕前體重不足，偏瘦，孕期體重增長應(yīng)在12.5~18Kg 。

三、孕期體重的分布

1.胎兒

十月懷胎下來，胎兒的體重占整個(gè)孕期體重增長的比重是最大的，大約是6到8斤。

2.胎盤、羊水和子宮

這三個(gè)部分加起來大約會增長5斤