藍(lán)象寶貝育兒@寧可餓著，也別讓寶寶睡前吃4種食物，不然積食，還耽誤長個寶寶|孩子|脾胃|睡眠|腸胃|外甥|甜食|

本文原始標(biāo)題是：寧可餓著，也別讓寶寶睡前吃4種食物，不然積食，還耽誤長個

俗話說，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，但是現(xiàn)在大部分人白天上班，早餐和午餐吃的很湊合，晚餐卻異常豐富，所以脾胃問題也越來越常見，不僅大人，孩子更是如此，因為脾胃還未發(fā)育完善，晚餐吃得不合適，損傷脾胃也影響睡眠。

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寶寶正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，需要大量的營養(yǎng)供給，脾胃是運化氣血營養(yǎng)的樞紐，脾胃不好孩子會出現(xiàn)身體發(fā)育遲緩甚至停滯，身高體重不達(dá)標(biāo) ，腸道免疫力下降，體質(zhì)弱的情況，而孩子睡眠不好，生長激素分泌不足，就會影響骨骼發(fā)育，讓孩子長不高。

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前幾天姐姐家的小外甥就出了狀況，一開始是姐姐說，小外甥最近睡覺不老實，兩米寬的大床都不夠他翻騰，而且老是半夜里醒來哭鬧，我把他抱過來，摸著肚子脹脹的，也能聞到嘴巴明顯的酸臭味兒，就知道孩子是積食了，在詢問過他的日常飲食之后，我就明白了，小外甥睡前總吃東西，就是他脾虛積食的罪魁禍?zhǔn)?。

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寧可餓著，也別讓寶寶睡前吃4種食物，不然積食，還耽誤長個

1、糖果小蛋糕等甜膩零食

孩子晚上吃甜食，會讓口腔中滋生大量細(xì)菌，腐蝕牙釉質(zhì) ，導(dǎo)致孩子蛀牙，而且甜食熱量較高，晚上吃脾胃得不到休息，多余的熱量也得不到消耗，孩子容易肥胖，最關(guān)鍵的一點，甜食會滋膩生濕，導(dǎo)致體內(nèi)水分運化不暢，損傷脾臟。

藍(lán)象寶貝育兒@寧可餓著，也別讓寶寶睡前吃4種食物，不然積食，還耽誤長個。

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2、容易脹肚的地瓜蘿卜等

已經(jīng)是深秋，天氣漸漸涼了，又到了烤地瓜泛濫的季節(jié) ，很多家長都會買給孩子吃，但是需要提醒的是，孩子晚上并不適合吃地瓜蘿卜等會產(chǎn)生脹氣的食物，這會導(dǎo)致孩子腸胃不舒服，不僅睡不踏實，睡眠質(zhì)量下降，脾胃也容易受傷，變得虛弱。

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3、炸肉炸串兒等油膩的食物

藍(lán)象寶貝育兒@寧可餓著，也別讓寶寶睡前吃4種食物，不然積食，還耽誤長個。晚上是腸胃的活力最差，消化功能最弱的時候，飲食應(yīng)該盡量清淡，多喝粥，多吃蔬菜，一定不能吃油炸食品，這些油脂很難消化，會導(dǎo)致腸胃消化負(fù)擔(dān)過重，也阻礙水濕的運化，讓孩子積食，體內(nèi)容易產(chǎn)生痰濕，一旦感冒，就容易晚上咳嗽，睡不著覺。

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4、奶茶、可樂、果汁等飲料

很多孩子有睡前喝水的習(xí)慣，或者喝一杯睡前奶，這是很好的習(xí)慣，但是要控制在250毫升以內(nèi) ，否則孩子企業(yè)的次數(shù)增多，不利于脾胃發(fā)育，也影響睡眠，而且不要讓孩子喝飲料，飲料中有較多的添加劑和糖分，給消化系統(tǒng)和腎臟代謝增加很大負(fù)擔(dān) 。

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想給孩子消食化積，健脾強(qiáng)胃，晚上來一杯寡甜乳末：

與其讓孩子晚上喝飲料，吃難消化的食物，不如來一杯寡甜乳末，味道甜甜的，有淡淡的奶香，孩子都很喜歡喝，關(guān)鍵是可以調(diào)節(jié)腸胃菌群環(huán)境，提高消化酶活性，減輕孩子的脾胃負(fù)擔(dān) ，也能幫孩子清理食物殘渣，消食化積，同時促進(jìn)脾臟對營養(yǎng)的吸收運化，讓孩子睡得香，也能更好的發(fā)育，長個。