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「晚晚育兒」孕胖多少斤算是正常的？在這個斤數內，或許不多不少剛剛好

「晚晚育兒」孕胖多少斤算是正常的？在這個斤數內，或許不多不少剛剛好。本文原始標題是：孕胖多少斤算是正常的？在這個斤數內 ， 或許不多不少剛剛好

對于女性來說 ， 體重管理是貫穿一生的事業 ， 很多女性即使是進入孕期 ， 也會嚴格控制自己的體重 ， 但懷孕之后想要體重不上漲幾乎是不可能的 ， 畢竟是孕育了一個健康的寶寶 ， 但有的女性卻能做到孕期只長胎不長肉 ， 除了肚子變大一些 ， 身體的其他部位依舊像孕前一樣 ， 而有的女性在懷孕之后就像氣球一樣迅速鼓起來 ， 一胖就難回頭了 。


「晚晚育兒」孕胖多少斤算是正常的？在這個斤數內，或許不多不少剛剛好

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很多人覺得女人懷孕后長胖在不可避免的 ， 但并不是說越胖越好 ， 孕期體重增長如果能夠控制在這個數 ， 那就是不多不少剛剛好！

「晚晚育兒」孕胖多少斤算是正常的？在這個斤數內，或許不多不少剛剛好。一、孕期為什么要控制體重？

懷孕之后 ， 女性都會比較注重營養攝入 ， 再加上活動量減少 ， 孕胖也就應運而生 ， 但孕期的體重是有一定標準的 。 如果過胖的話 ， 可能會導致胎兒營養過剩 ， 出生體重過大 ， 增加分娩時的風險 ， 而且也會增加妊娠期糖尿病的風險 。 而孕媽媽過于消瘦的話 ， 表明營養攝入不足 ， 會影響胎兒正常生長 ， 導致寶寶發育遲緩 。 所以孕期應該合理控制體重增長 。

二、孕期體重增長多少斤是正常的？

籠統來講 ， 孕期體重增長控制在20到25斤是比較合理的 ， 但并不是每個孕媽媽都是標準體重 ， 所以還要根據孕婦的具體情況來看 。 首先應該計算一下自己的身體質量指數（BMI） ， 看看自己的體重在什么范圍 ， 計算公式為：BMI＝體重（Kg）/身高（m）2 。


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如果孕前BMI在28以上 ， 說明身材肥胖 ， 孕期應該嚴格限制體重增長 ， 控制在5~9Kg為宜；如果孕前BMI在24到27.9之間 ， 說明超重 ， 孕期體重增長因控制在7~11.5Kg為宜；如果孕前BMI處于18.5到23.9之間 ， 體重是比較標準的 ， 孕期體重增長應在11.5~16Kg；如果孕前BMI低于18.5的話 ， 說明孕前體重不足 ， 偏瘦 ， 孕期體重增長應在12.5~18Kg 。

三、孕期體重的分布

1.胎兒

十月懷胎下來 ， 胎兒的體重占整個孕期體重增長的比重是最大的 ， 大約是6到8斤 。

2.胎盤、羊水和子宮

這三個部分加起來大約會增長5斤 。


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3.孕婦自身的脂肪儲備

可以達到5~7斤 ， 這是為確保胎兒正常發育的后勤儲備 ， 也是為順利分娩做的準備 。

4.孕婦體液、血流量及乳房

可達到5~9斤 ， 不過在分娩完成后會逐漸消退 。

你孕期都增加了多少斤呢？