本文原始標(biāo)題是：當(dāng)媽的看過來！哄BB睡覺有妙招兒

很多家長(zhǎng)可能會(huì)遇到這樣的問題 ， 那就是讓寶寶不肯好好睡覺 。 別著急 ， 這就教大家搞定“睡渣”寶寶 。

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寶寶不睡覺的常見原因

「育兒網(wǎng)官方號(hào)」當(dāng)媽的看過來！哄BB睡覺有妙招兒。1. 寶寶吃的過飽

很多媽媽總是擔(dān)心寶寶餓著 ， 就會(huì)不斷地讓寶寶多吃點(diǎn) 。 其實(shí) ， 這是不對(duì)的 。 因?yàn)?， 吃的太飽會(huì)導(dǎo)致寶寶晚上睡覺的時(shí)候腸胃不適 ， 進(jìn)而入睡困難 。

2. 生理因素營(yíng)養(yǎng)

一般來說 ， 寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善 ， 很容易興奮 。 而一興奮過度就很容易睡不著 。 另外 ， 寶寶白天睡太多 ， 晚上自然不想睡 ， 就會(huì)出現(xiàn)我們常說“黑白顛倒”的情況 。

3. 睡眠環(huán)境不佳

寶寶在睡覺時(shí) ， 如果房間的燈光太亮、溫度過高、環(huán)境太嘈雜以及被子太厚等情況 ， 都會(huì)影響他的正常入睡 。

讓寶寶輕松睡著的五個(gè)妙招兒

1. 養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣

「育兒網(wǎng)官方號(hào)」當(dāng)媽的看過來！哄BB睡覺有妙招兒。最好提前1個(gè)小時(shí)開始睡前的一系列活動(dòng) ， 比如吃奶、洗漱、換睡衣、講故事等等 。 慢慢地 ， 寶寶就會(huì)養(yǎng)成入睡認(rèn)知習(xí)慣 。

2. 細(xì)心觀察了解寶寶

很多寶寶在想要睡覺之前 ， 都會(huì)有一些反常的舉止 ， 比如鬧騰得特別厲害、一直哭或者特別粘人等等 ， 這些都可能是寶寶發(fā)出的睡眠信號(hào) 。 這就需要爸媽們平常仔細(xì)觀察這些小舉動(dòng) ， 才能及時(shí)哄孩子睡覺 ， 以免錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī) 。

3. 打造溫馨舒適的睡眠環(huán)境

寶寶睡覺時(shí) ， 房間溫度盡量在20攝氏度左右 ， 不要過高也不要太低 。 還可以放一點(diǎn)輕松緩慢的音樂 ， 或者講溫馨的睡前故事 ， 幫助寶寶盡快入睡 。

4.增加寶寶的日常活動(dòng)量

對(duì)于寶寶來說 ， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以幫助睡眠 ， 還對(duì)寶寶的健康有好處 。

5.選寶寶心儀的玩偶陪他

建議選擇較為柔軟、干凈衛(wèi)生且寶寶喜愛的玩具或小被子作為寶寶的安撫替代物 。 這會(huì)讓寶寶很有安全感 ， 入睡也就更快 。 但注意別讓寶寶太過依賴某個(gè)物品哦~

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