#母嬰?yún)⒖?這些是“舌尖上的致畸食物”，孕媽一口別沾，寶寶才會(huì)“零污染” 寶寶|孕婦|舌尖|食用|攝入量|維生素|胎

本文原始標(biāo)題是：這些是“舌尖上的致畸食物” ，孕媽一口別沾，寶寶才會(huì)“零污染”

文 | 幸孕姐（擁有本文版權(quán) ，歡迎分享）

#母嬰?yún)⒖?這些是“舌尖上的致畸食物”，孕媽一口別沾，寶寶才會(huì)“零污染”。據(jù)調(diào)查顯示，我國每年新出生的畸形兒大約有二十多萬。之所以會(huì)出現(xiàn)這種局面，專家認(rèn)為，除了與輻射、化學(xué)物質(zhì)、感染等因素有關(guān)之外，與飲食也有一定的關(guān)系。

孕期別碰這些食物，容易引起胎兒畸形

1、受污染的食物

我國是農(nóng)業(yè)大國，那些被有機(jī)氯農(nóng)藥或是有機(jī)汞農(nóng)藥等蓄積性較強(qiáng)的農(nóng)藥污染過的食物，自身就帶有毒素，若是孕婦經(jīng)常食用，就容易導(dǎo)致毒素在體內(nèi)積累，滲入循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入胎盤，從而引起胎兒中毒，甚至是引起流產(chǎn)、胎兒畸形等問題。

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此外，重金屬會(huì)在食物鏈中會(huì)層層聚集，所以有些處于食物鏈頂端的海魚本身含有有較高濃度的汞，如果孕婦長時(shí)間食用含汞魚類，可能對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有害。

#母嬰?yún)⒖?這些是“舌尖上的致畸食物”，孕媽一口別沾，寶寶才會(huì)“零污染”。所以孕婦一定要格外注意食物安全，杜絕食用受污染的食物，不怕一萬就怕萬一，要是吃出什么問題，也是后悔莫及。

2、含弓形蟲的食物

例如，有點(diǎn)孕婦在懷寶寶之前喜好吃刺身、生魚片，但是專家提醒，懷孕期間女性若是感染弓形蟲將出現(xiàn)很多麻煩，尤其是孕早期，孕婦有40%的幾率傳染給腹中胎兒，就可能導(dǎo)致胎兒小頭畸形、腦鈣化、腦積水，即使是胎兒順利出生也有可能出現(xiàn)腦癱、抽搐、智力障礙等難以解決的問題。

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而研究發(fā)現(xiàn) ，幾乎所有哺乳類動(dòng)物和禽類都可能傳染弓形蟲，一般情況下，產(chǎn)婦感染弓形蟲主要是因?yàn)槌粤藳]完全熟透的肉食，如吃燒烤的溫度不夠、吃火鍋涮菜時(shí)燙涮時(shí)間太短等，沒有經(jīng)過高溫烹煮殺菌，那么肉食中的弓形蟲就不能完全地被殺死，就存在傳染的情況。

因此，孕婦要格外注意防范弓形蟲感染：肉類一定要高溫烹飪后再食用，生肉和熟食最好不要共用一個(gè)砧板，因?yàn)槿绻馍虾泄蜗x ，就可能污染熟食。

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除此之外，生肉中不止含有弓形蟲，還存在線蟲、絳蟲等多種寄生蟲以及各類細(xì)菌、病毒等，所以孕婦一定要關(guān)注自己的嘴，拒絕食用生肉，這樣寶寶才會(huì)“零污染” 。

延伸閱讀：孕婦應(yīng)該怎么吃

1、注意營養(yǎng)均衡

懷孕期間就是“一人吃兩人補(bǔ)” ，所以孕媽一定要注意營養(yǎng)均衡，吃的東西一定要雜：瓜果蔬菜、雞鴨魚肉都要攝入。

但是要避免攝入過多的肉類（水產(chǎn)除外），因?yàn)檫^多的肉類可能導(dǎo)致孕婦體重超標(biāo)、過度肥胖，而過胖不僅僅容易增加孕婦的身體負(fù)擔(dān) ，造成腰、腿、脊柱的負(fù)重壓力過大，同時(shí)還會(huì)增加分娩風(fēng)險(xiǎn)（盆腔肌肉無法用力）。

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2、注意復(fù)合維生素?cái)z入量

當(dāng)孕婦檢查，出現(xiàn)維生素?cái)z取不足的情況時(shí) ，可在醫(yī)生的建議下使用復(fù)合維生素補(bǔ)劑。

雖然營養(yǎng)素是越全面越好，但是并不等同于攝入量越多越好，專家認(rèn)為，當(dāng)部分維生素?cái)z入量過高時(shí) ，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，例如《??中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》中指出孕婦維生素A的可耐受最高攝入量為3000（ug RAE/d），高于這個(gè)值的話，不僅容易影響孕媽媽的肝臟功能，同時(shí)還可能影響骨骼消化功能等。

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因此孕婦在使用復(fù)合維生素補(bǔ)劑時(shí) ，一定要咨詢醫(yī)生，確定服用量。

俗話說“病從口入” ，媽媽在給寶寶提供充足營養(yǎng)的過程中，一定要注意飲食，吃好、吃對(duì) 。（fjn）