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本文原始標題是：入秋后，寶寶積食、不消化？教你一個消食妙方，寶寶好得快不遭罪

臨近國慶小長假，進入深秋了，早晚溫差大，空氣干燥，大人生病感冒的都多，何況是孩子呢？很多小朋友都沒能逃掉感冒、發(fā)燒、咳嗽、積食的“魔爪” ，甚至有些孩子一咳就是大半個月，遲遲不見好，讓家長著急難受。

#藍象寶貝育兒#入秋后，寶寶積食、不消化？教你一個消食妙方，寶寶好得快不遭罪。

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最近例行去醫(yī)院體檢的時候，發(fā)現(xiàn)兒科門診里人滿為患，問過醫(yī)生才知道，大多數(shù)孩子的問題都是一樣的：秋分過后，家長給孩子補營養(yǎng) ，孩子的脾胃受不住，產(chǎn)生積食，引起的各種問題，有感冒發(fā)燒、咳嗽、及便秘、腹瀉等問題。

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昨天跟嫂子聊天的時候，說起這事，嫂子說，我小外甥的體質(zhì)挺好的，健健康康，別說積食了，平時感冒的次數(shù)都屈指可數(shù) 。我有些納悶，這是為什么??？嫂子告訴我：孩子會積食，是因為脾胃天性嬌嫩，又吃太多，消化不了的原因。

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同時，孩子一旦積食，除了脾胃虛，最開始是厭食，隨著脾虛積食的積攢，會出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽不停、便秘等問題，如果借助藥物，會讓脾胃“雪上加霜” ，所以，嫂子教給我了一個消食妙方和調(diào)養(yǎng)孩子脾胃的3原則，我覺得不錯，可以試試。

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調(diào)養(yǎng)脾胃飲食3原則，孩子積食少，身體棒

1、營養(yǎng)均衡。秋季本就生病的高發(fā)期，孩子的飲食要格外注意，像大魚大肉、各種營養(yǎng)品等少給孩子吃，很容易增加脾胃負擔，要葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡。

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2、三餐定時。饑一頓飽一頓，對孩子脾胃的傷害更大，因此要給孩子養(yǎng)成飲食規(guī)律，給脾胃留出足夠的休息的時間。

3、三餐定量。家長不要認為給孩子多吃就是愛孩子，讓孩子7分飽就足夠了，既不會增加脾胃負擔，又能保證充足的營養(yǎng) ，尤其是晚飯，更不要吃太多，以免脾胃需要“加班加點”的工作。

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#藍象寶貝育兒#入秋后，寶寶積食、不消化？教你一個消食妙方，寶寶好得快不遭罪。消食小妙方：3種食材煮一碗粥，經(jīng)常給孩子喝，脾虛、積食，統(tǒng)統(tǒng)趕走

【原料】山藥一根、寡甜乳末少許、粳米50g

【做法】先將山藥洗凈，去皮后切丁備用；再將粳米淘洗干凈，控水備用。食材準備好之后，在爐灶上加水燒開，放入山藥和粳米，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮熟，盛放碗里，放入寡甜乳末，攪拌均勻，給孩子喝。

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【作用】寡甜乳末能夠幫助孩子增強脾胃運化，孩子脾胃好了，體內(nèi)的積食會慢慢清除，緩解孩子反復(fù)咳嗽和發(fā)熱的情況，并且能夠提高營養(yǎng)吸收利用率，助力孩子的生長發(fā)育。

小提示：如果寶寶不到喝粥的年紀，或者沒時間給孩子煮粥，就直接用熱水沖泡寡甜乳末吧，效果也是一樣的。

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