眾道妙方：必看 | 4個(gè)方法孩子假期出門不生病！方法|孩子|家長(zhǎng)會(huì)|地方|寶寶|環(huán)境|飲食

本文原始標(biāo)題是：必看 | 4個(gè)方法孩子假期出門不生病！

十一假期就要來(lái)了，不少家長(zhǎng)會(huì)帶著孩子出行，或者回老家探親，孩子到了新地方，容易哭鬧、晚上睡不好，最讓家長(zhǎng)擔(dān)心的，是外出還容易生病。怎么避免這些問(wèn)題？今天，眾道妙方就給大家主要講講假期的注意事項(xiàng) ，再給大家一個(gè)準(zhǔn)備清單，有備無(wú)患。

如果家長(zhǎng)要帶孩子外出游玩或是探親，下面這幾個(gè)方面一定要注意！

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1.穿衣要適當(dāng)

十一假期處于換季時(shí)節(jié) ，南方暑熱將消未消，北方已經(jīng)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒” ，氣溫變化比較大。大部分家長(zhǎng)帶孩子外出，可能并不了解當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r ，所以總擔(dān)心孩子會(huì)凍到，穿得不夠多。

衣物多帶點(diǎn) ，有備無(wú)患不會(huì)錯(cuò) ，但在穿衣上，家長(zhǎng)還是要記住：不論在哪里，在什么氣候下，衣服不是穿得越多越好，在孩子不感到冷的前提下，應(yīng)該盡量少穿，孩子才會(huì)更舒適。

通常來(lái)說(shuō) ，三歲以上的孩子跟大人穿一樣多即可，三歲以下比大人穿多一件。可以摸孩子后頸，有沒(méi)有出汗或者發(fā)涼，這是最好的判斷孩子冷熱的方法。

需要注意的是，車內(nèi)因?yàn)殚_空調(diào) ，溫度會(huì)比車外低很多，所以在車內(nèi)最好備一個(gè)薄毯。小嬰兒坐安全座椅，可能容易覺(jué)得熱，空調(diào)如果開得低，最好小肚子要蓋上薄毯。

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2.飲食要克制

很多孩子假期出行都會(huì)生病，上吐下瀉，歸結(jié)到底都是積食引起的，消化不良導(dǎo)致孩子嘔吐、拉肚子，避免這些問(wèn)題，孩子可以不生病！

? 飲食不規(guī)律：假期里出游，孩子的一日三餐也變得不規(guī)律。

? 暴飲暴食：假期有各種美食，大人一忙著應(yīng)酬，對(duì)孩子的照顧容易疏忽，導(dǎo)致孩子吃太多。

? 大量吃零食：假期里聚會(huì) ，吃零食的機(jī)會(huì)多了很多，寶寶會(huì)因?yàn)槌远嗔肆闶秤绊懻偷臄z入，擾亂腸胃功能，導(dǎo)致消化不良。

? 頻繁外出就餐：外出就餐的食物多油、多肉，極易增加孩子的消化負(fù)擔(dān) 。

避免這些問(wèn)題就要及時(shí)判斷孩子的消化情況和精神狀態(tài) 。首先就是看孩子的精神，如果明顯發(fā)現(xiàn)孩子累、精神差，一定要及時(shí)休息，調(diào)整行程；此外，出游時(shí)候更是要用“十秒”法，每天判斷孩子消化情況，如果發(fā)現(xiàn)明顯舌苔厚膩、大便不正常、晚上睡不好或者有口氣了，就給孩子喝雞內(nèi)金山楂顆粒消積食，當(dāng)天飲食也要控制了。這樣就能大大減少外出生病的機(jī)會(huì) 。

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3.作息要規(guī)律

每逢假期，很多家長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子睡不好，吃不好，精神受影響，還可能突然變得煩躁、哭鬧不安，首要原因就是孩子白天玩得很厲害，情緒異常興奮，晚上無(wú)法按時(shí)入睡。

來(lái)到新的地方，孩子不適應(yīng)陌生的環(huán)境和人，產(chǎn)生心理壓力，出現(xiàn)煩躁的情緒。如果這些環(huán)境中還包含了一些不良的因素，如光線過(guò)強(qiáng) ，噪音過(guò)大、氣味異常等，更會(huì)產(chǎn)生不良的刺激，這些都可能讓孩子難以入睡、睡眠不安、睡覺(jué)時(shí)間不足、多夢(mèng)夜醒等。

假期期間，家長(zhǎng)的生活規(guī)律不正常，甚至晚睡晚起，也會(huì)打亂孩子的生活節(jié)奏。孩子想睡時(shí)沒(méi)法睡，等到了一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，又過(guò)了要睡的時(shí)間點(diǎn) ，難以安撫入睡。

另外要提醒的是：小寶寶要避免受到驚嚇。尤其是半歲內(nèi)的寶寶，不建議一下子讓寶寶見(jiàn)太多陌生的人，也不建議太過(guò)于“逗寶寶” ，半歲內(nèi)孩子的神經(jīng)發(fā)育是很不成熟的，容易受到驚嚇。

很重要的一點(diǎn) ，家長(zhǎng)要提前安排好假期的生活，盡量不要打亂了孩子正常的作息時(shí)間。如果孩子在假期晚睡，日常的生活作息被打亂，可以試著逐漸提前寶寶的睡覺(jué)時(shí)間，重新建立睡眠規(guī)律。

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4.外出要防護(hù)

家長(zhǎng)盡量少帶孩子去人多的地方。假期期間，很多地方都擠滿人，不去人多的地方，可以避免細(xì)菌、病毒的感染。如果到人很多的地方，最好給孩子戴上口罩，一次性的為最好，這樣可以有效隔離病菌。

過(guò)敏體質(zhì)的孩子，在外出踏青時(shí) ，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離花草密集的地方，不要隨便觸摸花草。回到家后應(yīng)及時(shí)洗臉、洗手。有花粉過(guò)敏史的孩子出游前應(yīng)隨身攜帶抗過(guò)敏的藥物，并戴上口罩、手套等，少去鮮花開放的地方。

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如何避免孩子出現(xiàn)水土不服？

很多孩子到異地，都會(huì)出現(xiàn)水土不服的癥狀：嘔吐、拉肚子，還發(fā)燒，把家長(zhǎng)弄得束手無(wú)策，假期天天跑醫(yī)院，孩子受罪，假期也沒(méi)過(guò)好。

水土不服，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) ，就是孩子身體不適應(yīng)當(dāng)?shù)丨h(huán)境，產(chǎn)生的一些不良反應(yīng) ，是大多數(shù)家長(zhǎng)帶孩子外出最擔(dān)心的問(wèn)題。可以做些準(zhǔn)備工作，幫助孩子更好的適應(yīng)：

● 過(guò)敏性體質(zhì)、抵抗力差的孩子要特別注意，這些孩子脾胃功能較差，對(duì)飲食等因素反應(yīng)更敏感，飲食上盡量不要給孩子吃的太多，以免積食，引發(fā)疾病。

● 剛到外地第一天，不建議吃生冷、油膩、不易消化的食物，應(yīng)該以清淡、細(xì)軟為主。

● 到了新環(huán)境，先用當(dāng)?shù)氐乃疅_了喝。一方水土養(yǎng)一方人，喝當(dāng)?shù)氐乃?，腸道菌群也會(huì)隨之調(diào)整，孩子會(huì)慢慢適應(yīng) 。

● 如果孩子有嘔吐、拉稀，或者明顯不太舒服的情況，可以喝眾道妙方雞內(nèi)金山楂顆粒，調(diào)脾理氣。

孩子水土不服，首先就是反應(yīng)在脾胃腸道上，如果脾胃已經(jīng)有積食等問(wèn)題，那么到了新的地方很容易就會(huì)中招。在國(guó)慶假期外出前幾天，家長(zhǎng)就要每天判斷孩子的消化情況，幫助孩子的脾胃保持良好的消化狀態(tài) ，能很大程度上降低水土不服的概率。

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眾道妙方小貼士

除了衣、食、住、行各方面的呵護(hù) ，家長(zhǎng)在外出游玩時(shí)最好準(zhǔn)備預(yù)防調(diào)理的藥食同源顆粒能省不少事。

1、雞內(nèi)金山楂顆粒。消積化食、健脾和胃，是寶寶的貼心小助手。

2、外用清潔和消毒物品。小支裝的生理鹽水、獨(dú)立包裝的碘伏棉簽、獨(dú)立包裝的創(chuàng)可貼、獨(dú)立包裝的無(wú)菌紗布。外出游玩容易磕碰，孩子一旦跑跳磕破皮膚，可以先用生理鹽水清洗局部，碘伏棉簽局部消毒，然后創(chuàng)口貼或紗布包裹局部。

眾道妙方：必看 | 4個(gè)方法孩子假期出門不生病！。3、眾道妙方退熱貼。如果外出孩子高燒，就醫(yī)又不方便，就要先用退熱藥退燒，以免迸發(fā)其它問(wèn)題。有高熱驚厥史的孩子，出游一定要帶上退熱貼。此外，家長(zhǎng)也學(xué)一點(diǎn)小兒推拿的手法，退熱就可以用“清天河水” ，也是非常簡(jiǎn)便有效的。

4、小兒推拿法。外出防病治病，小兒推拿的優(yōu)勢(shì)就很明顯了。大家學(xué)會(huì)用幾個(gè)簡(jiǎn)單的手法。

退熱：清天河水；

便秘：推下七節(jié)骨；

消積：清脾經(jīng)、清胃經(jīng)、運(yùn)板門；

受寒感冒，流鼻涕、打噴嚏：工字搓背

這些都是細(xì)節(jié)的顧護(hù) ，做到位了，生病的幾率就會(huì)大大的降低。帶孩子出去玩，家長(zhǎng)也要放松一點(diǎn) ，不用過(guò)多限制孩子，一些平時(shí)少吃、沒(méi)機(jī)會(huì)吃的美食，也可以讓孩子嘗試。控制孩子“不積食、睡眠夠” ，不要疏忽上面提到的這些“小細(xì)節(jié)”就可以了。希望大家轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友們，提醒一下大家。

最后眾道妙方預(yù)祝大家假期開心，平平安安。