【爆炸母嬰課堂】想讓寶寶長大個？只顧補鈣還不夠，4類寶寶還需格外補充這種營養(yǎng) 寶寶|維生素|補充|ml|母乳|家長|kcal|

本文原始標題是：想讓寶寶長大個？只顧補鈣還不夠， 4類寶寶還需格外補充這種營養(yǎng)

提到讓寶寶長大個，很多家長都會選擇給孩子補鈣，而往往會忽略另外一種比如更容易缺乏，但很難引起家長重視的營養(yǎng)素——維生素D 。

維生素D能促進鈣的吸收，幫助寶寶的骨骼正常發(fā)育，促進骨組織的成熟，對于孩子長大個和預(yù)防佝僂病都十分重要。

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如果是足月的健康寶寶，建議從出生后半個月開始，每天補充維生素D補充劑400IU 。如果是早產(chǎn)寶寶，維生素D補充劑每天的補充量可增加到800-1000IU/d 。

有的家長覺得太夸張，這個維生素D是必須給寶寶補充嗎？能不能不補呢？答案是不能。如果你家寶寶屬于下面這4類，就更加要注意維生素D的補充了，刻不容緩！

1、純母乳喂養(yǎng)的寶寶

盡管母乳對于寶寶來說，是最有營養(yǎng) ，最適合寶寶的食物，但遺憾的是，母乳當(dāng)中的維生素D含量微乎其微， 1000ml的母乳當(dāng)中，才含有大約20IU的維生素D 。

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一般寶寶每天的母乳攝入量在750ml左右，如果僅靠母乳來攝取維生素D ，是遠遠不夠的，所以，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，必須額外補充維生素D 。

2、每天喝不夠1000ml配方奶的寶寶

在配方奶粉當(dāng)中，維生素D的含量范圍是40-100IU/100kcal ，而配方奶的熱量是60-70kcal/100ml 。所以，想攝入400IU的維生素D ，那寶寶每天至少得喝1000ml以上的配方奶才行。

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但是，對于絕大多數(shù)的寶寶來說， 1000ml的奶量實在是太多了，所以，如果小寶寶每天孩不能喝夠這個量，那也是需要考慮額外補充維生素D的。

3、添加輔食之后的寶寶

【爆炸母嬰課堂】想讓寶寶長大個？只顧補鈣還不夠，4類寶寶還需格外補充這種營養(yǎng)。很多媽媽覺得寶寶添加輔食之后，吃的東西多了，營養(yǎng)素也就攝入的更多了，維生素D也就不用再額外補充了。

但是，在我們的日常食物當(dāng)中，含有維生素D的食物并不算多，盡管在雞蛋、肝臟、奶酪等食物當(dāng)中含有一定的維生素D ，但其含量也并不高。比如要是想僅靠雞蛋來補夠一天的維生素D ，那寶寶得吃16個！

【爆炸母嬰課堂】想讓寶寶長大個？只顧補鈣還不夠，4類寶寶還需格外補充這種營養(yǎng)。

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所以，寶寶添加輔食之后，媽媽也不要松懈，維生素D補充劑還是要持續(xù)給寶寶吃起來的。

4、戶外活動比較少的寶寶

除了維生素D補充劑和食物，陽光照射皮膚，也會幫助我們?nèi)梭w合成維生素D 。所以對于較大的寶寶來說，經(jīng)常進行一些戶外的活動，曬曬太陽，也是補充維生素D的良好途徑。

不過，如果天氣持續(xù)不好，或者寶寶戶外活動比較少的話，還是要依靠維生素D補充劑來進行補充的。

各位父母，你家寶貝多高了？注重過維生素D的補充嗎？歡迎在評論區(qū)中留言分享你的帶娃經(jīng)驗~