「藍象寶貝育兒」寒露之后，管住孩子的嘴，4種零食要少碰！不然咳嗽、積食體質差零食|孩子|脾胃|體質|營養(yǎng)素|食品|負擔

本文原始標題是：寒露之后，管住孩子的嘴， 4種零食要少碰！不然咳嗽、積食體質差

俗話說“吃了寒露飯，少見單衣漢” ，意思是寒露之后，氣溫大幅度下降，不能再盲目的“春去秋凍”了，要添衣服、注意保暖，飲食上也要尤其保護脾胃。

但是很多寶媽開始犯愁：天氣一涼，孩子們的食欲就好多了，不僅貪吃“大魚大肉”這些高熱量的食物，每次都吃“十分飽” ，面對各種零食更是管不住嘴。

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尤其是爺爺奶奶帶娃時，孩子想要啥都給買，卻不知道，這不是疼愛，是害了孩子。同事國慶放假帶兒子回了老家，回來的時候后備箱里塞滿了老人給孩子買的零食，平時管得嚴，很少讓孩子吃這些“垃圾食品” ，這回孩子可是過足了嘴癮，結果才兩天，孩子就上吐下瀉，送到醫(yī)院一檢查是腸道環(huán)境紊亂，罪魁禍首就是這些零食。

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寒露之后，管住孩子的嘴， 4種零食要少碰！不然咳嗽、積食體質差

1、碳酸飲料

可樂、雪碧是孩子們的最愛的飲料，但是其中的氣體溶于水呈酸性，還有檸檬酸等物質，都會刺激胃腸粘膜，高濃度的糖分，讓孩子發(fā)胖、蛀牙，也給脾胃消化增加負擔，而且碳酸飲料會讓腸胃飽脹，降低孩子食欲，經常喝會導致脾胃虛弱，各種營養(yǎng)素吸收不足，影響身體發(fā)育。

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2、膨化油炸食品

以薯片為代表的油炸、膨化零食，最適合看電視的時候當小零食吃，但是這類食品不適合小孩子，因為在高溫油炸的過程中，馬鈴薯等食材中的營養(yǎng)成分基本都被破壞，制成的薯片含有大量的油脂和添加劑，對孩子的脾胃來說消化困難、負擔重，很容易造成營養(yǎng)不良、脾虛積食。

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3、派類奶油類

孩子的胃小，三餐之間總是喊餓，要吃些東西“墊墊” ，所以很多寶媽喜歡在家里囤點蛋黃派、巧克力派等小面包，甜甜的孩子也喜歡吃，然而，這些派類、奶油蛋糕、夾心餅干等食品，比糖果還甜，里面含有大量的“隱形糖” ，不僅容易讓孩子蛀牙，也會生痰濕，傷及脾臟，讓孩子上火、咳嗽。

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4、果凍類零食

「藍象寶貝育兒」寒露之后，管住孩子的嘴，4種零食要少碰！不然咳嗽、積食體質差。外表五顏六色， Q彈滑嫩的果凍，也是孩子們很喜歡的零食，但其實，牛奶口味、各種水果等口味的果凍，其中并不含有牛奶或水果中的營養(yǎng)物質，都是各種添加劑堆積出來的，孩子吃了會給腎臟代謝、脾胃消化帶來負擔，年齡小一點孩子吃果凍還容易卡在喉嚨，造成危險。

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除了少碰上面4種零食，秋冬給孩子調理脾胃，家長不妨試試這兩招：

1、經常煮點溫熱的粥

秋季飲食應該以清淡為主，想要給孩子“貼秋膘” ，吃些魚肉蛋奶等有營養(yǎng) ，也要以蒸煮的烹飪方式為主，盡量不要吃煎炸、燒烤的食物，可以多給孩子煮粥喝，粳米、南瓜、山藥、芋頭等煮粥都可以幫孩子溫胃健脾，還可以在粥里加入蔬菜、水果丁、肉絲、蝦仁等，營養(yǎng)均衡又美味。

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2、隔三差五喝金棘末

「藍象寶貝育兒」寒露之后，管住孩子的嘴，4種零食要少碰！不然咳嗽、積食體質差。給孩子養(yǎng)護脾胃，可以用溫水沖金棘末喝，可以幫消化不好、積食的孩子，或者剛添加輔食的孩子提高腸胃功能，清理積食，增強脾胃運化營養(yǎng)的能力，讓孩子能汲取更多的能量應用到身體發(fā)育中，這樣才能長個快、抵抗力強、少生病。