『寶寶地帶親子網』哺乳期媽媽易脫水的原因與防治脫水|媽媽|哺乳期|原因|液體|母乳|癥狀

本文原始標題是：哺乳期媽媽易脫水的原因與防治

很多媽媽在哺乳期會發生脫水的現象，從而導致母乳流量少，以及頭暈、頭痛等不適癥狀，那么為何會脫水呢？又該如何防治脫水呢？

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一、哺乳期間脫水的原因

『寶寶地帶親子網』哺乳期媽媽易脫水的原因與防治。哺乳期媽媽出現脫水癥狀的原因主要有以下4個：

1、水分攝入不足

在哺乳期，寶寶的護理工作一般會占據媽媽的大部分時間。媽媽常常會忘記補充水分或液體，從而導致身體內的水含量不足。所以，飲用的水太少是導致脫水最為明顯和直接的一個原因。

2、食物中毒致腹瀉

在哺乳期間，媽媽若不小心食用了不健康的或者被污染的食物，就很有可能造成腹瀉或者食物中毒。一般情況下，這些關鍵疾病的癥狀恰恰是體內的液體和電解質流出體外的表現。

3、禁食或者齋戒

媽媽在哺乳期間禁食害處非常大，會導致母乳媽媽脫水。你應該在日常飲食中加入健康、營養的食物，以增加母乳的產量。

4、攝入咖啡因過多

哺乳期的媽媽請記住，你每天盡量不要飲用茶或者咖啡，原因是攝取過多的咖啡因也會導致脫水。除此之外，過量的咖啡因還會降低寶寶的睡眠質量，或者使寶寶過度興奮、暴躁不安。

二、那么如何防止哺乳期間媽媽脫水呢？

1、多喝水

平日里多喝水，或者飲用其他有營養的液體，比如果汁（最好是自家鮮榨純果汁）。體內多余的液體能夠刺激母乳的分泌，增加母乳量，而且能夠滋潤你的身體。每天飲用13大杯左右的液體最為合適。

2、多吃水分大的食物

你應該每天攝取一些營養豐富且含水量大的食物，比如西瓜、柳橙、葡萄、西紅柿、黃瓜等。這些食物能夠滿足身體對液體的需求，預防哺乳期間脫水。

『寶寶地帶親子網』哺乳期媽媽易脫水的原因與防治。3、口服補充液

倘若你出現嚴重的腹瀉或嘔吐癥狀，可以詢問一下醫生，聽聽他的意見，同時口服一些補充液，避免脫水繼續惡化下去。

4、去醫院就醫

倘若你口服補充液之后脫水情況并未有好轉，應該馬上到醫院就醫治療。醫生會對癥下藥，緩解你腹瀉或者嘔吐的癥狀，并且防止你再繼續脫水。

5、定期注射靜脈液

倘若你長期由于脫水而頭暈、頭痛、疲勞、虛弱，則應該定期去醫院注射靜脈液，以便讓水分快速、安全的進去到你的身體。當然，以遵循健康的生活方式來預防脫水是最健康的。

正處于哺乳期的媽媽一定要注意了，愛寶貝的同時也不要忘記愛自己，一定要記得多喝水，多吃一些有營養、水分大的食物，預防發生脫水，這樣不僅可以保證自己的身體健康，還能給寶寶提供優質、足夠的母乳，所以說，愛自己也等于愛寶貝！