「豫見升學(xué)」鄭大一附院權(quán)威專家：你家孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎？這些問題一定不能忽視身高|孩子|權(quán)威專家|遺傳|河南省|生長

本文原始標(biāo)題是：鄭大一附院權(quán)威專家：你家孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎？這些問題一定不能忽視

「豫見升學(xué)」鄭大一附院權(quán)威專家：你家孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎？這些問題一定不能忽視//

孩子的身高是爸爸媽媽最關(guān)注的話題之一，近年來生活水平高了，孩子們攝取的營養(yǎng)充足，成長環(huán)境也好，身高就隨之“噌噌”往上長。現(xiàn)在孩子們的身高較之以前提升了不少，讓人感嘆“長江后浪推前浪” ，一起來看看2019兒童身高標(biāo)準(zhǔn)吧。

各位家長可以對照看看自家孩子有沒有達(dá)標(biāo) ，孩子正處于長身體的階段，身高可以說是一歲一個樣，但是現(xiàn)在的身高也可以反映身體的成長情況，家長們可別大意了。今天，升學(xué)君邀請到了鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院的田鳳艷副教授，圍繞家長們關(guān)心的問題進(jìn)行解答。

專家簡介

「豫見升學(xué)」鄭大一附院權(quán)威專家：你家孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎？這些問題一定不能忽視//

田鳳艷，鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒童醫(yī)院，小兒內(nèi)分泌與遺傳代謝專業(yè) ，副教授，副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院兒科內(nèi)分泌遺傳代謝專業(yè)博士。中華醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)會內(nèi)分泌遺傳代謝學(xué)組青年委員，河南省醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)分會青年委員，河南省預(yù)防醫(yī)學(xué)會兒童內(nèi)分泌疾病防治專業(yè)委員會委員，河南省醫(yī)師協(xié)會青春期與醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員，河南省婦幼保健協(xié)會兒童內(nèi)分泌專業(yè)委員會委員，河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會兒科分會遺傳代謝內(nèi)分泌疾病學(xué)組副組長。河南省醫(yī)學(xué)會兒科學(xué)分會內(nèi)分泌學(xué)組委員。獲得中國遺傳學(xué)會遺傳咨詢師初級及中級培訓(xùn)證書。河南省醫(yī)學(xué)會第四屆醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家。《鄭州大學(xué)學(xué)報（醫(yī)學(xué)版）》審稿專家。主持國家自然科學(xué)青年基金項目1項，河南省醫(yī)學(xué)科技攻關(guān)項目 1項。

身高年齡標(biāo)準(zhǔn)表

「豫見升學(xué)」鄭大一附院權(quán)威專家：你家孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎？這些問題一定不能忽視//

生長發(fā)育評估除了參考這個百分位數(shù)表外，還要結(jié)合遺傳身高。當(dāng)孩子身高位于同性別同年齡身高第3百分位以下，或遠(yuǎn)遠(yuǎn)偏離遺傳身高曲線，再者生長速度偏離該年齡的速度（過快或過慢），均需提起重視，就診小兒內(nèi)分泌專科。

身高是否還長，要通過測骨齡進(jìn)行評估，骨齡能夠提示生長的潛力。孩子骨齡18歲，身高一般就不會長了。骨齡是人體骨發(fā)育成熟程度指標(biāo) ，通過骨齡檢查可及時發(fā)現(xiàn)兒童發(fā)育超前、延遲以及內(nèi)分泌疾病，如性早熟和矮小癥等。

孩子長身高的“黃金階段”有哪幾個

孩子長身高有兩個高峰期，即“黃金階段”：

第一個是出生后至3歲時，最多一年就能長25厘米。第二個是青春期，男孩子在9~14歲，每年會長8~10厘米，十八九歲達(dá)到終身高；女孩在8~13歲，每年會長7~9厘米，十五六歲達(dá)到終身高。

大部分孩子40%的終身高會在3歲前長完，青春期增長的高度僅占孩子終身高的20%-25% 。如果孩子3-4歲時明顯比同齡的孩子要矮，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，分析沒有達(dá)到平均身高的原因，進(jìn)而采取相應(yīng)措施。青春期一般持續(xù)3-4年，可長高25-30厘米，但有一部分孩子，青春期性發(fā)育過快， 2-3年甚至更短的時間完成青春發(fā)育。因此，青春期性發(fā)育進(jìn)展過快的孩子，需要每三四個月行身高及性發(fā)育評估，監(jiān)測骨齡變化，以便及時發(fā)現(xiàn)問題予以干預(yù) 。

在兩個黃金階段，為了使身高達(dá)到最優(yōu)增長，要注意飲食營養(yǎng)均衡、運動、睡眠、心理、增強(qiáng)體質(zhì)減少生病等。建議：

1）注意飲食營養(yǎng)均衡。首先要給予孩子長身體需要的各種營養(yǎng)成分，控制零食的攝入，其次不要因為孩子身高矮于同齡人，盲目進(jìn)食補(bǔ)品。此外需預(yù)防超重及肥胖。 2）多做戶外運動，特別是縱向運動，如跳繩、籃球等。 3）早睡，晚上9:00—11:00、凌晨5:00—7:00是生長激素分泌的高峰期。由腦垂體分泌的生長激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌水平是白天的2—3倍，如果錯過了生長激素分泌旺盛的時段再入睡，那么就會導(dǎo)致其分泌數(shù)量減少，影響身體的生長。此外，高質(zhì)量的睡眠為最佳，因此，孩子睡覺的環(huán)境需盡量保持安靜，盡量不要開燈睡覺。 4）睡前勿進(jìn)食。孩子在睡前吃東西會破壞睡眠質(zhì)量，同時血糖過高也會抑制生長激素分泌。 5）保持孩子輕松、愉悅生存環(huán)境，有利于生長。兒科醫(yī)生呼吁家長，不僅要留意當(dāng)前身高，還要多留意孩子每年身高增幅，速度過快或過慢，均可能存在問題，應(yīng)就診于兒科內(nèi)分泌進(jìn)行評估檢查。

怎么促進(jìn)孩子的身高增長？

不同階段身高增長的主要因素不同，幼兒期長高的主要因素是營養(yǎng)和甲狀腺激素等，兒童期生長激素起主導(dǎo)作用，青春期性激素和生長激素協(xié)同促進(jìn)長高，青春期末生長速度放緩骨齡逐漸閉合，身高增長停止。因此需重視營養(yǎng)均衡、甲狀腺及生長激素水平。

「豫見升學(xué)」鄭大一附院權(quán)威專家：你家孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎？這些問題一定不能忽視。孩子的身高70%決定于遺傳因素， 30%則與后天其他因素有關(guān) 。從后天因素來講，營養(yǎng)是生長發(fā)育必需，而運動和深睡眠，能促進(jìn)生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。因此，

家長應(yīng)該做到：

1. 定期檢測孩子身高，每三個月監(jiān)測身高，記錄身高速率，及早發(fā)現(xiàn)問題。 2.營養(yǎng)均衡，適量的各種肉類、五谷雜糧及新鮮水果蔬菜，能夠提供各種生長發(fā)育所需的營養(yǎng)成分。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等。鋅是身高增長的關(guān)鍵因素，易吸收的含鋅類食物是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。但要注意少吃或不要吃零食、油炸食品、甜食、碳酸飲料、反季水果蔬菜，不要給孩子吃人工喂養(yǎng)的黃鱔、甲魚等，更不要給孩子吃各種保健食品、補(bǔ)品。 3.監(jiān)督孩子運動，打籃球中蘊(yùn)含了很多跑跳的動作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長期盡可能的生長，達(dá)到增高目的。跳繩也是促進(jìn)兒童長高較好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 4.督促孩子早睡，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。生長激素的分泌呈脈沖式分泌。高峰是深睡眠后1小時，晚上9-10點睡覺是最佳時間，符合人體生長激素的生理分泌特點。 5.減輕孩子心理壓力，由于精神不愉快，也可使兒童生長緩慢身材矮小。讓孩子們快樂成長，可使兒童心理、個性得到很好的成長，使身高得到最大潛能的生長。因此給孩子創(chuàng)造輕松和諧的環(huán)境，使他們的生長潛能得到最大發(fā)揮。

孩子應(yīng)該做到

1.飲食上不挑食，多吃水果蔬菜，少吃不吃油炸等垃圾食品，保證每天兩杯牛奶（250-500毫升）。 2.運動。每天半小時戶外運動，戶外運動以跳躍性、伸展性的項目，如打籃球、跳繩、跳高等運動為佳。 3. 睡眠。最好能在10點前入睡，并保證8小時睡眠，保證生長激素分泌和作用的高效發(fā)揮。

哪些原因可能會導(dǎo)致孩子身高增長異常

兒童的生長發(fā)育包括身高、體重的漸進(jìn)性增長和器官組織功能的發(fā)育成熟。期間多種因素都會影響身體的生長與發(fā)育，包括先天性疾病、母親孕產(chǎn)情況(宮內(nèi)發(fā)育遲緩)、染色體異常（Turner綜合征），后天的營養(yǎng)、疾病、環(huán)境、生活方式、心理等多個方面。

一些系統(tǒng)性疾病或藥物影響孩子的長高，影響的程度取決于病變部位、病程長短、病情的嚴(yán)重程度、特殊藥物（如糖皮質(zhì)激素、雄激素等）用量、療程等。如糖尿病、結(jié)核病、嚴(yán)重哮喘、慢性腎衰竭、血液系統(tǒng)疾病、嚴(yán)重的先天性心臟病、心肌病等對兒童的身高影響確實程度較大。長期較大劑量糖皮質(zhì)激素抑制生長，可造成骨質(zhì)疏松。一些疾病雄激素治療促進(jìn)骨齡超前，生長期提前停止，影響最終身高。還有一般的疾病：感冒、肺炎、輕的腸道疾病的影響程度很小且可逆的，痊愈后出現(xiàn)生長追趕。內(nèi)分泌疾病性早熟、甲狀腺功能減低、腎上腺皮質(zhì)功能異常、特發(fā)性矮小以及小于胎齡兒、生長激素缺乏癥等疾病都能引起矮小。

睡眠也是一個因素，現(xiàn)在孩子功課比較多， 9點多鐘能睡覺的在少數(shù) ，睡眠不足也是影響孩子長個的一個原因。

缺少運動也是原因之一。合適的縱向運動對骨軟骨板刺激，有助于身高增長，因此推薦跳繩、跳高、籃球、排球等運動

心理因素也很重要，家長太焦慮、家庭關(guān)系太緊張、孩子學(xué)業(yè)壓力大，也會影響孩子長高。學(xué)業(yè)壓力、家庭環(huán)境不良等都會使孩子心理、感情受創(chuàng) ，引起“精神壓力性生長遲緩” 。希望家長在盼孩子快快長高的季節(jié)里，不要讓這個原因拖后腿。

正常的體重是一個人營養(yǎng)狀況良好的表現(xiàn) ，過高或過低都影響孩子的身高。家長可以通過一個公式判斷孩子的體重是否需要干預(yù) ，即（周歲年齡*2+8）公斤，這個公式適用于2- 12周歲的孩子，如果孩子實際體重超過公式結(jié)果的20% ，就需要及時就醫(yī)干預(yù) 。

如果孩子明顯比同齡人矮或過高，需引起注意，應(yīng)該去醫(yī)院排除相關(guān)疾病造成的影響。

民間有種說法，春秋天吃鈣片補(bǔ)鈣能增長身高，此說法科學(xué)嗎？

單純補(bǔ)鈣促進(jìn)長個缺乏科學(xué)依據(jù) 。但是如果孩子快速增長一定要注意含鈣食物補(bǔ)充、多曬太陽或直接補(bǔ)充維生素D ，這樣能夠增加骨鈣沉積。

春季是一年四季長得最快的季節(jié) ，春季生長速度快原因非常復(fù)雜，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng) ，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多等等為正處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了條件。

不過，季節(jié)只是影響孩子長高的微小因素之一，孩子長高關(guān)鍵還是要從生活各方面入手，上文有提到。

該補(bǔ)充的營養(yǎng)都補(bǔ)充了，但還是長不高咋回事?

如果孩子保持均衡的飲食，營養(yǎng)補(bǔ)充到位，身高仍是矮小的話，那就考慮可能是疾病造成的，需至醫(yī)院就診。一些自己不矮的家長，認(rèn)為自己的孩子身高肯定也不會矮，從而忽視了孩子的生長發(fā)育。家長不要認(rèn)為父母身高正常孩子就不會矮，或者認(rèn)為孩子晚長。孩子父母發(fā)育晚，有晚長史，這屬于體質(zhì)性青春發(fā)育延遲，這可能會有遺傳，但這畢竟在人群中占比不多，大部分孩子遵循普遍規(guī)律，因此如家長懷疑孩子屬于種情況，必須經(jīng)由專科醫(yī)生判斷，進(jìn)行評估，千萬不能想當(dāng)然，以免錯過孩子最佳治療時機(jī) 。

再次提醒家長，一旦發(fā)現(xiàn)自己的孩子在同年齡同性別的孩子中，身高處于第3百分位以下或明顯落后于遺傳身高，發(fā)現(xiàn)孩子（3歲以上-青春期前）每年長高不足5公分，那么最好到醫(yī)院做一個詳細(xì)的評估或檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題。

「豫見升學(xué)」鄭大一附院權(quán)威專家：你家孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎？這些問題一定不能忽視。聲明：本文部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò) ，由豫見升學(xué)整理編輯，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。