「常青藤爸爸」原創(chuàng)孩子為什么會(huì)暈車？暈車的娃，出門旅游就只能生抗嗎？旅游|孩子|大腦|常爸|信號(hào)|身體|汽油味

本文原始標(biāo)題是：孩子為什么會(huì)暈車？暈車的娃，出門旅游就只能生抗嗎？

你家孩子有沒有暈車的毛病？

船、私家車、大巴車、火車、飛機(jī) ，游樂園的海盜船、過山車，逢坐必吐。

不僅如此，隨著信息時(shí)代到來，暈車的影響被進(jìn)一步放大了。有人上船不暈回到地面上暈，有人看電影里有開車的長(zhǎng)鏡頭會(huì)暈屏幕，有人戴著VR（虛擬現(xiàn)實(shí)）玩游戲還會(huì)暈VR 。

「常青藤爸爸」原創(chuàng)孩子為什么會(huì)暈車？暈車的娃，出門旅游就只能生抗嗎？//

暈車是個(gè)歷史悠久又普遍的病，古希臘古羅馬的人就知道暈車這回事。現(xiàn)代有30%的人有暈車經(jīng)歷， 66%的人在極端條件（比如坐船）下會(huì)暈車。坐車的時(shí)候哪個(gè)孩子惡心、嘔吐、臉色嘴唇發(fā)白，人也蔫蔫的，甚至發(fā)困，基本都知道這是暈車了。

有研究統(tǒng)計(jì) ， 2至12歲的兒童更容易暈車，亞洲人比歐洲人暈車發(fā)病率更高。這么看咱們亞洲的孩子，出門十有八九很容易有暈車體驗(yàn)啊。眼下又要迎來國(guó)慶長(zhǎng)假，孩子出個(gè)門這么痛苦，如何好好欣賞旅途的風(fēng)景？坐前排、不看手機(jī)都是老生常談了，現(xiàn)在科技這么發(fā)達(dá) ，有沒有更高明的方法來解決這個(gè)問題呢？

叮咚~~貼心常爸再次上線，您有一份暈車指南請(qǐng)查收！

為什么會(huì)暈車？因?yàn)榇竽X的進(jìn)化沒跟上時(shí)代變化

暈車學(xué)名叫暈動(dòng)癥，說實(shí)在的，關(guān)于暈車的原因，科學(xué)家也沒統(tǒng)一意見。但是目前主流說法是大腦接收的多個(gè)信號(hào)產(chǎn)生了沖突。

這些信號(hào)由耳朵里的前庭系統(tǒng)、胳膊腿里的神經(jīng)和眼睛分別創(chuàng)造，發(fā)給大腦，大腦來綜合判斷出身體是躺著還是站著，走著還是坐著。

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（前庭系統(tǒng)包括3個(gè)半規(guī)管分別感應(yīng)橫向、上下、旋轉(zhuǎn)的移動(dòng) ，和兩個(gè)淋巴液囊發(fā)信號(hào)）

在出門靠走溝通靠吼的古代，大腦進(jìn)化出來這樣的工作模式，讓人自己控制自己身體運(yùn)動(dòng) 。但是，隨著馬車、船、汽車的出現(xiàn) ，人不抬腿就能往前走，大腦認(rèn)知被顛覆了，于是便出現(xiàn)下列情況：

坐車前進(jìn)的時(shí)候，內(nèi)耳前庭會(huì)向大腦匯報(bào)：我們?cè)谙蚯皠?dòng) 。

但是，眼睛看到身體和車內(nèi)座椅、乘客、書本一樣都是靜止的，視覺系統(tǒng)會(huì)向大腦匯報(bào)：我們沒動(dòng) 。

耳朵：報(bào)告大腦，我們?cè)趧?dòng)！

眼睛：報(bào)告大腦，我們沒動(dòng)！

「常青藤爸爸」原創(chuàng)孩子為什么會(huì)暈車？暈車的娃，出門旅游就只能生抗嗎？。在動(dòng)！

沒動(dòng)！

……

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大腦不知道聽誰(shuí)的，于是在風(fēng)中凌亂了。 “我是誰(shuí)？我在哪兒？發(fā)生了什么？到底動(dòng)沒動(dòng)？為什么你們意見不一致？我知道了！

你身體

「常青藤爸爸」原創(chuàng)孩子為什么會(huì)暈車？暈車的娃，出門旅游就只能生抗嗎？。中

毒

了！”

在很久以前，身體發(fā)生混亂基本都因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物有毒。老祖宗留下的經(jīng)驗(yàn) ，要消除異己！大腦還記著，于是立刻下令把胃清空， “嘔~~~”孩子吐了。

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在飛機(jī)上，眼睛看不到湍流，但身體可以感覺到它，同理，也就出現(xiàn)暈機(jī) 。

科學(xué)家觀察到，暈動(dòng)病沒有明確的遺傳模式，但它確實(shí)傾向于聚集在一個(gè)家庭中，尤其是直系親屬。常爸認(rèn)識(shí)一家四口，除了媽媽，剩下仨人都暈車很厲害。

也有一些非主流的說法，可能你和身邊人都有過類似體驗(yàn) 。比如常爸自己小時(shí)候暈車很厲害，就是因?yàn)椴荒苈効照{(diào)味和汽油味（可能是當(dāng)年造車技術(shù)差些，空調(diào)一開起來，味道特別大）。據(jù)說汽油、汽車尾氣等味道刺激植物神經(jīng) ，能引起神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙。

也有說小孩更容易暈車，是因?yàn)槁犃?duì)發(fā)動(dòng)機(jī)的低頻噪聲更敏感。

如果你正在吃阿奇霉素和紅霉素、布洛芬這些影響神經(jīng)的藥，也容易引起暈車。

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暈車的老方法，簡(jiǎn)單，先試試？

1、坐車過程中孩子暈車了這么辦

首先，情緒安撫。

常爸看到過很多次孩子暈車，多是正玩著突然“哇”一下吐出來，自己被自己嚇了一跳，然后驚慌失措地哭起來。大人一看吐了，手忙腳亂給孩子擦衣服，拿垃圾袋，孩子還以為自己情況很嚴(yán)重，心里更慌亂。

對(duì)于曾經(jīng)暈過車的孩子，上車前大人可以先給孩子“打個(gè)預(yù)防針” ，告訴ta一會(huì)感覺不舒服了可能是在暈車，沒什么大事。如果在車上真吐了，為了安慰孩子，大人也要保持淡定，私家車的話經(jīng)常停車走動(dòng)走動(dòng) ，嚴(yán)重的可以額頭放塊涼毛巾，躺一會(huì)兒。

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其次，試試一些經(jīng)典方法。

前面說暈車主要跟視覺、感覺、神經(jīng)有關(guān) ，所以想要緩解也是從這幾個(gè)方面入手。

比如可以閉上眼睛、戴上墨鏡，減少視覺信號(hào)輸入。不想合眼，也別低著頭看書玩手機(jī) ，盡量看遠(yuǎn)處地平線，看前面擋風(fēng)玻璃，減弱信號(hào)沖突。

其次開窗呼吸新鮮空氣，聞聞薄荷、橘子等清香味，減少煙味、汽油味嗅覺信號(hào)輸入。

還可以試試按壓手腕下方的內(nèi)關(guān)穴緩解惡心。

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如果坐飛機(jī) ，提前選好機(jī)翼附近的座位。如果坐船，可以在上層甲板艙。如果坐汽車，座位盡量靠前。遠(yuǎn)離發(fā)動(dòng)機(jī)的噪聲、振動(dòng) ，都可以減少感覺信號(hào)輸入。

或者干脆耳機(jī)眼罩都戴上，關(guān)閉所有信號(hào)輸入，睡一覺。

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2、知道孩子暈車，可以坐車前做一些準(zhǔn)備

出門前休息好。不餓著，但是也不吃飽，避開油膩酸的食物。（老生常談啦）

對(duì)于2-12歲孩子能用的暈車藥，美國(guó)疾控中心CDC2020版本推薦苯海拉明（Benadryl），在旅行前一小時(shí)服用，但可能有嗜睡和口干的副作用。

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其實(shí)對(duì)于兒科醫(yī)生來說，更傾向于優(yōu)先給孩子嘗試自然療法。

比如很多兒科醫(yī)生會(huì)推薦生姜。可以提前讓孩子含個(gè)姜片或者吃姜糖，也可以把生姜片貼肚臍上或者貼在耳朵后面。再配合前面提到的經(jīng)典辦法，總會(huì)緩解的！

對(duì)付暈車的新科技

暈車這種不大不小的老牌子病，本來只有一小撮人為了防止飛行員、宇航員、船員暈車暈船，一直在堅(jiān)持研究。但是，現(xiàn)在隨著信息技術(shù)發(fā)展，容易暈車的人還容易暈VR、暈電影、暈pad ，影響到了日常，于是又重新引起了科學(xué)家的重視。

前庭功能診療系統(tǒng)（SRM-IV）

這算暈動(dòng)病比較重要的一項(xiàng)進(jìn)展。在治療耳石癥（良性陣發(fā)性位置性眩暈）的過程中，人的前庭受到刺激后，暈動(dòng)病也好轉(zhuǎn)或減輕了，這種新的方式稱為前庭功能診療系統(tǒng)（SRM-IV）。

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這個(gè)系統(tǒng)主要是讓患者坐在三維旋轉(zhuǎn)椅上，電腦精確控制椅子各個(gè)角度移動(dòng) ，調(diào)整患者的姿勢(shì) ，讓移位的耳石（耳朵里的小晶體，感應(yīng)重力）恢復(fù)原位置。然后觀察儀器測(cè)試的眼球震顫的方向、類型、速度和強(qiáng)度，來判斷眩暈治療情況。

還有文獻(xiàn)說，電流刺激刺激前庭系統(tǒng) ，也可以改善暈車。

認(rèn)知療法

暈車的人之所以開車不暈車，是因?yàn)榇竽X重新獲得了“身體運(yùn)動(dòng)是因?yàn)槲以诓倏亍钡母杏X ，這源于運(yùn)動(dòng)感知中的前饋機(jī)制。我們可以如法炮制，讓孩子假裝自己在開汽車，或者把汽車想象成一個(gè)大滑板，自己在踩著它往前滑行。這時(shí)候， ta看窗外還是前擋風(fēng)玻璃，都是在判斷路況，身體會(huì)提前為上下坡拐彎做好準(zhǔn)備，也就不容易暈車。

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聽著很玄是不？確實(shí)有文獻(xiàn)稱，汽車拐彎的時(shí)候，乘客向拐彎的方向扭頭，會(huì)減少暈車，不只一項(xiàng)研究證明，提高運(yùn)動(dòng)的可控性，可以大大降低暈車發(fā)生。

呼吸運(yùn)動(dòng)

就是保持腹式深呼吸，鼻吸口呼，每分鐘6次的頻率。這個(gè)方法可以降低心率，鍛煉副交感神經(jīng)系統(tǒng) ，緩解暈車癥狀。

應(yīng)對(duì)暈車的日常訓(xùn)練法

空軍這種防暈訓(xùn)練裝置，一口氣轉(zhuǎn)個(gè)20圈，你愿意試試么？

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原理簡(jiǎn)單粗暴，類似于脫敏治療，怕暈就多暈幾次，大腦習(xí)慣了就好了。它有個(gè)高大上的學(xué)名，叫前庭習(xí)服訓(xùn)練。

（常爸小時(shí)候暈車暈得很厲害，結(jié)果高中時(shí)自己坐長(zhǎng)途車到外地找朋友玩，來回幾次以后，居然就不再暈車了，就是所謂“吐著吐著就習(xí)慣了” 。）

當(dāng)然對(duì)孩子，方法溫和很多。文獻(xiàn)中，前庭習(xí)服訓(xùn)練多是蕩秋千和旋轉(zhuǎn)電椅，和常爸之前介紹過的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練非常類似。

蕩秋千，后期蕩得越來越高，時(shí)間越來越長(zhǎng) 。

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大人抱著孩子坐在椅子上旋轉(zhuǎn) ，后期還可以加入擺頭動(dòng)作，邊擺頭邊左右旋轉(zhuǎn) ，幅度、速度都越來越大（其實(shí)就是簡(jiǎn)單版前庭功能診療系統(tǒng)）。

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（找個(gè)質(zhì)量抗造的轉(zhuǎn)椅啊！）

鍛煉這幾項(xiàng)活動(dòng) ，講究循序漸進(jìn) 。如果真心以治愈暈動(dòng)癥為目的，就詳細(xì)制定一個(gè)計(jì)劃，從每天10分鐘，到逐漸每天2小時(shí) ，堅(jiān)持兩個(gè)月以上。有文獻(xiàn)報(bào)道，這樣鍛煉下來測(cè)試者全部有好轉(zhuǎn) ，八成不再發(fā)作。

說實(shí)在的，任何形式的活動(dòng) ，只要?jiǎng)悠饋?，都會(huì)刺激到前庭系統(tǒng) ，都能提高前庭感受細(xì)胞的適應(yīng)能力，增強(qiáng)其穩(wěn)定性。這么看來，還是多運(yùn)動(dòng)包治百病啊，強(qiáng)烈建議把常爸翻譯過來的運(yùn)動(dòng)寶典再練下去！