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「淘媽育嬰」原創(chuàng)到底該不該給孩子吃零食？家長(zhǎng)的做法關(guān)乎到孩子的快樂

本文原始標(biāo)題是：到底該不該給孩子吃零食？家長(zhǎng)的做法關(guān)乎到孩子的快樂

文|淘媽

在給孩子吃零食這件事上 ， 家長(zhǎng)們自動(dòng)分成了兩派：

反方認(rèn)為 ， 零食里邊都是各種添加劑 ， 含有香精、色素等 ， 原材料也沒有保障 ， 總之就是零食不健康；

正方卻認(rèn)為 ， 孩子有太多的機(jī)會(huì)去接觸零食 ， 這是無法避免的 。 只要不是常吃、吃太多 ， 偶爾吃一點(diǎn)還是可以的 。

淘媽其實(shí)也會(huì)給孩子吃零食 ， 尤其是出門的時(shí)候 ， 包里少不了的就是零食 。 那到底該不該給孩子吃零食呢？很多家長(zhǎng)都做錯(cuò)了 。

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越禁止 ， 孩子越渴望

不管是大人還是小孩子 ， 在潛意識(shí)里都會(huì)有這樣的認(rèn)知：越是得不到的 ， 越是最好的 。 很多家長(zhǎng)害怕孩子吃零食 ， 就會(huì)嚴(yán)令禁止 ， 像糖果、蛋糕、飲料等 。 殊不知 ， 家長(zhǎng)越是禁止 ， 孩子越是對(duì)此充滿了渴望 ， 好奇心越重 。 小芳自己小時(shí)候糖果吃得多 ， 結(jié)果滿口的牙齒都?jí)牡袅?， 所以她是堅(jiān)決不給自己的孩子吃糖果的 。 有一次去超市的時(shí)候 ， 孩子竟然偷偷拿了一顆糖吃了 。 單純的孩子 ， 吃完之后和媽媽說了自己的“吃后感” ， 說糖果是世界上最好吃的東西 。 小芳一邊指責(zé)孩子偷糖果的行為 ， 一邊又質(zhì)疑自己這樣做到底對(duì)不對(duì) 。


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孩子其實(shí)是需要零食的

「淘媽育嬰」原創(chuàng)到底該不該給孩子吃零食？家長(zhǎng)的做法關(guān)乎到孩子的快樂。孩子從學(xué)會(huì)走路之后 ， 慢慢就會(huì)跑了 。 而孩子本身都好動(dòng) ， 這就導(dǎo)致孩子消耗的熱量比較高 ， 但是胃容量較小 ， 很快就會(huì)餓了 。 一般來講 ， 孩子吃完午飯 ， 還沒到晚飯時(shí)間就餓了 。 如果只有一天三餐的話 ， 真的扛不住 。 而為了能滿足孩子每天的能量需求 ， 世界衛(wèi)生組織建議：大于1歲的孩子 ， 可以在兩餐之間增加1-2次的零食 。 由此可見 ， 零食對(duì)孩子來講還是很重要的 。


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零食要有選擇的吃

雖說連權(quán)威機(jī)構(gòu)都建議孩子吃零食 ， 但這不意味著什么零食都可以給孩子吃 ， 還是要有所選擇的 。 家長(zhǎng)可以幫孩子選擇水果（含糖量不宜太高）、奶類（牛奶、奶酪、酸奶、芝士棒）、堅(jiān)果類（核桃、花生、腰果等）、谷類（麥片、全麥面包）、肉蛋類（煮雞蛋、雞胸片、三文魚片、蝦）等健康的零食 。


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吃零食的時(shí)間也有講究

當(dāng)然了 ， 家長(zhǎng)除了要選對(duì)零食 ， 選擇對(duì)的時(shí)間吃零食也是很重要的 。 畢竟孩子的胃只有那么大 ， 如果被零食填滿的話 ， 那就吃不進(jìn)飯了 。 為了不影響到孩子的正餐 ， 家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子保持饑餓感 。 給孩子吃零食的話 ， 最好是選擇在兩餐之間 ， 上午和下午各一次 。 而且吃零食的時(shí)間也最好能固定 ， 時(shí)間到了的話 ， 可以讓孩子自己選擇要吃的零食 。


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淘媽說：心理學(xué)家都說了“吃零食的孩子會(huì)更快樂 ， 更容易交到朋友 。 ”所以家長(zhǎng)不要再盲目禁止孩子吃零食了 。 淘媽想要強(qiáng)調(diào)的還是 ， 給孩子選擇健康的零食 ， 同時(shí)選擇對(duì)的時(shí)間吃零食 。 要知道 ， 零食帶給孩子的快樂 ， 可能會(huì)持續(xù)一輩子 。