本文原始標題是：家長們注意了！寶寶體內最缺的是這個！別瞎補了！

你家寶寶最近吃飯怎么樣？還需要每天追在身后、或者拿玩具誘惑才肯吃一口嗎？

然鵝 ， 喂寶寶吃輔食還不是最讓人頭疼的 。 最讓人揪心的應該是補鐵！

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所以今天 ， 作為你們的好朋友 ， 花飯飯要好好跟你們聊一聊鐵對寶寶的重要性 。

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鐵對寶寶到底有多重要？

幾個月吃輔食、幾個月長牙、幾個月翻身……提起這些 ， 寶爸寶媽們那是如數(shù)家珍 。 但是提起補鐵 ， 不少家長就一臉懵 。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）2002年《世界健康報告》顯示 ， 目前全世界貧血人數(shù)超過20億 ， 占世界人口的30% ， 其中約有50%的貧血患者是缺鐵性貧血 。 “鐵缺乏”被列為全球十大可預防的健康危險因素之一 。

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常聽人說 ， 10個孩子9個缺鐵 ， 作為人體不可或缺的元素之一--鐵 ， 它的最主要作用之一 ， 就是提高血紅蛋白含量 ， 即紅細胞中攜帶氧氣的物質含量 。

氧氣有多重要？花飯飯不用太過強調吧 ， 這可是我們生存的必備條件之一 。

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而血紅蛋白是紅細胞的主要組成部分 ， 能與氧結合 ， 運輸氧和二氧化碳 。 同時 ， 血紅蛋白含量又能很好地反映貧血程度 。 現(xiàn)在你明白鐵的重要性了吧？

除了提高血紅蛋白含量 ， 鐵還能夠幫忙促進發(fā)育 ， 增加對疾病的抵抗力；調節(jié)組織呼吸 ， 防止疲勞等等 。

可惜 ， 寶寶只能依靠胎兒期儲存鐵的循環(huán)利用而維持自身鐵的平衡到6個月 。 所以 ， 當寶寶6個月的時候 ， 補鐵刻不容緩！

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如果寶寶缺鐵 ， 血紅蛋白就不能運送足夠的氧氣到身體的器官和肌肉 。 不僅會引起精神不振、煩躁不安、食欲減退等癥狀 ， 嚴重的還會導致缺鐵性貧血 ， 影響大腦發(fā)育 ， 對認知發(fā)育造成損害 。

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更可怕的是 ， 即使寶寶缺鐵的程度還不到缺鐵性貧血 ， 也可能對神經系統(tǒng)發(fā)育造成不可逆的影響 。 對大一點的孩子 ， 缺鐵還會導致注意力不集中、理解力降低、反應慢等 ， 影響孩子在學校的表現(xiàn) 。

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如何判斷寶寶有沒有缺鐵？

缺鐵是指寶寶身體里的鐵含量不足 ， 根據(jù)缺乏的程度不同 ， 可以分為鐵減少期、紅細胞生成缺鐵期和缺鐵性貧血 。

所以 ， 缺鐵不一定就是貧血 ， 只有在缺鐵的最嚴重階段才會發(fā)生貧血 。 有這方面擔心的家長可以不用那么緊張了 。

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如果你覺得不太好判斷孩子是否已經缺鐵 ， 最好的辦法還是去醫(yī)院做個詳細的檢查 。

但如果你發(fā)現(xiàn)家里的寶寶有下面這些癥狀 ， 那你一定要小心了 ， 這些可都是典型的缺鐵初期表現(xiàn)：

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除了提到的這幾點 ， 如果寶寶得了一般性貧血 ， 通常會表現(xiàn)為面色口唇慘白無色 ， 精神不佳 。 寶爸寶媽們平時一定要多注意觀察！

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要怎么給寶寶補鐵呢？

由于個體的差異化 ， 一些寶寶不能從母乳和配方奶中更好的吸收鐵含量 ， 因此 ， 從食材中尋求鐵含量就成了寶寶補鐵的關鍵！

營養(yǎng)師花飯飯@原創(chuàng)家長們注意了！寶寶體內最缺的是這個！別瞎補了！。目前 ， 膳食鐵主要存在于動物性食物中 。 我們常見的嬰兒營養(yǎng)米粉、肝臟、動物血、牛肉、瘦肉等含鐵豐富且血紅素鐵含量高 ， 是膳食鐵最佳來源 。 如果寶寶相對月齡大一點 ， 家長可以把它們加在寶寶的食物里 。

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6個月內的寶寶補鐵主要靠母乳 。

嬰兒6個月內對鐵需求量低 ， 是因為孕期媽媽通過胎盤提供的鐵可使用4～6個月 。

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所以 ， 新生兒6個月前可以從母乳中獲取充足的鐵；6個月后新生兒對鐵的需求加大 ， 單純母乳喂養(yǎng)已無法滿足寶寶的需要 。

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營養(yǎng)師花飯飯@原創(chuàng)家長們注意了！寶寶體內最缺的是這個！別瞎補了！。6個月以后的寶寶補鐵主要靠輔食 。

我們雖然非常支持母乳喂養(yǎng) ， 但是 ， 寶寶滿6個月后 ， 還是建議家長添加富含鐵的輔食 。 純母乳喂養(yǎng)超過六個月就會增加嬰兒缺鐵的機會 ， 出現(xiàn)貧血的可能性就會明顯增加 。

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如果發(fā)現(xiàn)家里的寶寶有貧血等情況 ， 除了盡快添加富含鐵的輔食 ， 比如嬰兒營養(yǎng)米粉外 ， 還要口服鐵制劑 。 鐵劑的補充需要在兒科醫(yī)生的指導下進行 。

之前的文章里 ， 花飯飯也教了大家一些寶寶輔食 ， 感興趣的朋友可以翻一下哦~

除了鐵元素 ， 維生素C 也必不可少！

它不但可以促進鐵的吸收 ， 同時 ， 它還是一個強還原劑 ， 能使食物中的鐵轉變?yōu)槟芪盏膩嗚F！

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我們平時接觸的獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等都富含維生素C 。 平時給寶寶喂飯的時候可以適量添加一些哦~

對于一個家庭來說 ， 好好撫養(yǎng)寶寶 ， 是對他健康成長的負責；對于寶寶來說 ， 幼時補鐵是對一生健康的負責 。 家長朋友平時除了要教導孩子正確三觀 ， 平時可以多陪陪寶寶 ， 一起度過歡樂的童年 。

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