『藍象寶貝育兒』3種早餐會“拖垮”脾胃，很多家長還在給孩子吃，實在是坑娃孩子|脾胃|早餐會|寶寶|小歆|營養(yǎng)|旺盛

本文原始標題是：3種早餐會“拖垮”脾胃，很多家長還在給孩子吃，實在是坑娃

現在是“快節(jié)奏”的時代，很多年輕人早上趕著上班，早餐簡單吃一些或者不吃，逐漸的，早餐變得不那么重要了，很多帶娃的家長都馬馬虎虎喂寶寶吃一點就完事，實在是“坑娃” 。寶寶正處于生長發(fā)育的旺盛期，早餐提供的熱量要占全天的30% ，要是吃不飽、吃不好，身體發(fā)育就會受到影響。

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小歆家寶寶三歲了，今年上幼兒園了，但是小歆工作忙，早上要趕時間上班，所以打點孩子的早餐，送寶寶上學的任務就交給了婆婆，照顧親孫子，婆婆自然是盡心盡力，但是一段時間后，小歆發(fā)現孩子體重身高都沒怎么長，在小區(qū)里玩，跟同齡的寶寶相比個頭落后很多，這可把小歆急壞了，趕緊帶孩子去醫(yī)院檢查。

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一檢查才發(fā)現，寶寶已經脾胃虛弱了，營養(yǎng)不吸收，而罪魁禍首就是每天吃的早餐。原來，寶寶不愛喝粥，婆婆覺得吃飯不能沒有“湯水” ，就每天鮮榨一杯果汁給孩子喝，有時候還會榨西紅柿汁、黃瓜汁，冰冰涼涼的一杯，孩子很喜歡，殊不知，早上吃冰涼的食物會傷胃氣，引起消化紊亂，久而久之脾胃變得虛弱。

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除了寒涼的果汁，這3種早餐也會“拖垮”脾胃：

1、油炸食品

豆?jié){油條是很傳統(tǒng)的中式早餐，很多寶媽都是早上去攤上買油條、手抓餅、油餅等酥脆可口的油炸食品，配一杯豆?jié){給孩子做早餐，但其實，油炸食品中的碳水化合物、維生素、礦物質等都被破壞，尤其是B族維生素損失殆盡，不僅不能給孩子提供營養(yǎng) ，大量的油脂還會加重消化負擔，引起胃腸問題。

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2、白粥咸菜

很多老一輩帶娃時，喜歡拿白粥咸菜當早餐，覺得有滋味又好消化，但其實，這類早餐更適合脾胃弱的老人，而不是孩子，孩子正處于身體發(fā)育的旺盛期，僅僅是吃飽是不夠的，還要“吃好” ，清粥沒什么營養(yǎng)價值，不利于孩子的身體發(fā)育，咸菜中的亞硝酸鹽還會給孩子的臟腑器官造成不小的負擔。

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3、隔夜剩菜

雖然說節(jié)儉是中華民族的傳統(tǒng)美德，剩飯菜熱一熱再吃一頓也沒什么太大的影響，但是建議剩飯菜只吃當天的，不要過夜，而且不要給孩子吃，因為即使放在冰箱里，剩飯菜也會滋生很多細菌，對大人的腸胃來說也許問題不大，但是脾胃嬌嫩的孩子吃了，就容易出現腹瀉、嘔吐等胃腸紊亂的現象，損傷脾胃。

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孩子的脾胃很脆弱，想要調理，平時做到這4點：

1、少生冷，多溫熱：脾胃最怕的就是寒氣，所以一年四季都要做好腹部保暖，而且飲食方面要格外注意，少給孩子吃生冷的海鮮、寒性強的水果，甚至雪糕、冷飲等，多吃些小米、山藥、難過等性溫養(yǎng)護脾胃的食物。

2、常喝金棘末：給寶寶隔三差五用溫水沖調一杯金棘末，可以提高消化功能，清理腸道中的食物殘渣，讓孩子不積食、消化順暢，同時增強脾臟吸收功能，讓孩子從食物中獲取更多營養(yǎng) ，更好的成長發(fā)育。

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3、營養(yǎng)還要易消化：不能盯著大魚大肉不放，給孩子補充營養(yǎng)固然重要，但是還要注意易消化。

『藍象寶貝育兒』3種早餐會“拖垮”脾胃，很多家長還在給孩子吃，實在是坑娃。4、運動不能停：按照孩子的年齡，制定適當的運動計劃，并且一直堅持，也可以促進消化，提高脾胃功能，同時還能為孩子改善體質，讓孩子少生病，不用家長操心。