「育兒之百科全書」馬上霜降，家長帶娃做到“三少兩多”，孩子秋冬少生病，不咳嗽孩子|家長|秋冬|水果|補(bǔ)充|養(yǎng)護(hù)|營養(yǎng)|

本文原始標(biāo)題是：馬上霜降，家長帶娃做到“三少兩多” ，孩子秋冬少生病，不咳嗽

馬上就要迎來霜降節(jié)氣了，氣溫開始降低了，孩子們現(xiàn)在也不在外面逗留了，晚飯后，都是溜達(dá)一會(huì)就上樓了。秋冬季節(jié) ，孩子是最容易生病的，家長們湊在一起，抱怨這個(gè)的最多。

同事玲玲的孩子已經(jīng)4歲了，最近婆婆來幫著看娃，玲玲也能抽身好好的工作。但是這幾天可能是天冷的原因，孩子一直在咳嗽，斷斷續(xù)續(xù)咳嗽了得兩個(gè)禮拜了。玲玲也很擔(dān)心，奶奶天天在家里忙活著給孩子做一些梨水給孩子喝，喝了也好幾天了，孩子該咳嗽還是咳。玲玲著急了，就趕緊給孩子吃上了藥。

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其實(shí) ，孩子的身體在發(fā)育的時(shí)候，體質(zhì)是很差的，秋季孩子很容易生病，因此，家里不管誰帶娃，都要做到“三少兩多” ，給孩子養(yǎng)好脾肺，家長少操心，孩子秋冬生病少。

「育兒之百科全書」馬上霜降，家長帶娃做到“三少兩多”，孩子秋冬少生病，不咳嗽。飲食多注意， “三少”要牢記：

1.寒涼食物要少吃

很多孩子總是喜歡吃一些反季節(jié)的食物，天氣冷了，還是要喝冰奶茶、冰飲料，還是喜歡吃雪糕，家長一定要關(guān)注孩子的嘴，以身作則，孩子不吃，自己也不要在吃了。

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另外家長給孩子秋季挑選的食物，也要避開一些性質(zhì)寒涼的食物，比如孩子經(jīng)常吃的水果，西瓜、雪梨、香蕉等等。涼性的食物不僅僅是指外在的溫度呈現(xiàn) ，更多地是指食物的本身的性質(zhì) 。

2.多油、肥膩的食物要少吃

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秋季孩子在長個(gè) ，特別是孩子發(fā)育快速的時(shí)期，家長總是會(huì)給孩子補(bǔ)充營養(yǎng) ，自然飯桌上就免不了有大魚大肉，孩子喜歡吃，家長就不停地做，秋冬過去之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn) ，孩子的體重不斷上升，身高卻沒長多少。

倒是總是生病，體質(zhì)也變差了，孩子的營養(yǎng)要講究均衡，而不是一個(gè)勁的需要油膩的食物。油膩的食物吃多了，很容易影響孩子體內(nèi)痰濕的形成，孩子經(jīng)常咳嗽，或者咳嗽拖拖拉拉的不好，都是油膩的食物吃多了。

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3.秋冬水果“這樣”的要少吃

秋燥家長總是會(huì)讓孩子多吃點(diǎn)水果，孩子不喜歡喝水，多吃點(diǎn)水果也能補(bǔ)充體內(nèi)的水分。但是想秋冬經(jīng)常吃的橘子，榴蓮都屬于容易讓孩子體內(nèi)生熱，孩子就愛上火，上火之后，很容易咳嗽，特別是干咳或者內(nèi)熱咳嗽。

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秋季帶娃， “兩多”要做到：

1.多幫助孩子養(yǎng)護(hù)脾肺：秋季孩子就是很容易咳嗽，要經(jīng)常用陳梗末給孩子泡水喝，養(yǎng)護(hù)脾肺，減少痰濕，孩子咳嗽少了，秋冬家長也省心。

2.多領(lǐng)著孩子去鍛煉：天氣冷了，孩子變得不愿意去動(dòng)彈，家長也沒時(shí)間去領(lǐng)著孩子出去活動(dòng) ，孩子運(yùn)動(dòng)量少了，身體素質(zhì)也就跟著下降了，秋冬季節(jié)就很容易生病。