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本文原始標題是：后天努力也能讓孩子身高逆襲？是真的！不看可能會后悔

「群美育兒」原創(chuàng)后天努力也能讓孩子身高逆襲？是真的！不看可能會后悔。記得幾年前有一檔親子真人秀節(jié)目，其中有一個爸爸和女兒的組合讓觀眾印象深刻，雖然女孩還小，但是她的長腿卻吸引了不少眼球，可是孩子的爸媽身高上都沒有太大的優(yōu)勢，據(jù)孩子媽媽說，女兒非常喜歡運動，所以個頭比同齡人要高很多。由此可見，雖然身高離不開遺傳的影響，但是后天合理的努力也能在一定程度上，起到有效的補充作用。

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說到影響孩子身高的后天因素，最重要的就要說是營養(yǎng)水平了。每個人的成長和發(fā)育都離不開各種營養(yǎng)成分，曾經(jīng)有媒體報道過：城市的兒童就要比同齡的農(nóng)村兒童個子高，原因就在于城市的生活水平普遍要好一些，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等一些必要的營養(yǎng)供給自然要更加充分，所以孩子們的平均身高也要高一些。當然，這并不是說，吃得越多越能長個，這其中也有一個均衡的問題，如果孩子吃得太多，可能會把發(fā)育年齡提前，反而還會少長幾年呢。

體育運動也是一個幫助孩子長高的選擇，有氧運動的過程中，身體中會分泌某些激素，除了讓孩子的情緒更加愉悅之外，還能促進健康的成長和發(fā)育，戶外運動增加孩子們曬太陽的時間，也可以讓身體多吸收一些鈣質(zhì) ，幫助骨骼的生長。

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「群美育兒」原創(chuàng)后天努力也能讓孩子身高逆襲？是真的！不看可能會后悔。良好的心理狀態(tài)對孩子的健康非常重要，情緒長期緊張、低落的兒童不僅抵抗力會比較低下，容易生病，而且大腦和身體的發(fā)育也比同齡的孩子要滯后很多，作為家長來說，在日常生活中，盡量為孩子創(chuàng)造一個平和的家庭氛圍，經(jīng)常陪伴孩子，關(guān)心愛護他，對他們不良的情緒經(jīng)常進行疏導(dǎo) 。

同時，孩子們養(yǎng)成健康的生活習慣也對身體成長有積極作用。就拿坐姿來說吧，有研究發(fā)現(xiàn)：長期盤腿坐、跪坐的孩子，腿部骨骼的發(fā)育狀況就會受到阻礙，這些孩子的平均身高比同齡人要低三厘米。良好體態(tài)對與身高的影響也不能忽視，特別是對于進入發(fā)育期的孩子來說，經(jīng)常駝背、聳肩、頭前伸都會讓脊椎的形態(tài)發(fā)生改變，不僅會引起一些疾病，個頭看起來也顯得比較矮。

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父母們不妨為孩子做個日常計劃；嬰兒期的寶寶每天曬一會太陽，當孩子們長大一些，就可以每天讓他們在戶外活動一個小時，紫外線可以讓身體中維生素合成的更多一些，對孩子的骨骼很有好處；有條件的家庭可以讓孩子學(xué)習舞蹈和游泳，這類運動會讓身體更加舒展，也能促進長個；生長激素在孩子熟睡的時候，分泌的量會更加多，所以家長們要在晚上九點前讓孩子上床睡覺。成長期的兒童要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這些食物當中的營養(yǎng)成分對于身高的增長很有幫助。

最后，雖然父母的身高在很大一部分程度上，會直接影響孩子的身高，但是也并不是絕對的，只要把握好黃金時期，把該做的事情做好，孩子的身高很有可能會出現(xiàn)逆襲。