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本文原始標題是：這4個早餐壞習慣，會讓孩子脾胃變得越來越弱，媽媽不容忽視

早餐是三餐中非常重要的一餐，人體各項機能經過一晚上的休整，第二天正是需要補充能量和營養(yǎng)的時候。尤其是對正在發(fā)育階段的孩子來說，如果不吃早餐，就會導致他精神不振，上課注意力不集中，嚴重影響學習效率。另外，媽媽還要注意，這4個早餐壞習慣，會讓孩子脾胃越來越弱，中了的要抓緊改！

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邊走邊吃早餐

生活中，我們會發(fā)現很多小學生都是邊走邊吃早餐，甚至走路速度特別快。但是，這種吃早餐方式不利于食物的消化和吸收，容易引發(fā)孩子消化不良，嚴重時還會讓他出現胃下垂。而且，現在很多城市都存在空氣污染，孩子邊走邊吃早餐，空氣中的重金屬、有害氣體就容易附在食物上，從而讓他吃進去很多有害物質，不利于健康。所以，媽媽一定要幫孩子改掉這個壞習慣。另外，現在天氣轉涼，孩子上學出門前，媽媽也要給他穿上厚實保暖的衣服，避免身體受涼生病。尤其是腹部受涼后，也會直接影響腸胃系統(tǒng)運作，損害脾胃健康。

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早餐吃的太急

有的孩子吃早餐總是狼吞虎咽的，好像是在搶食一樣，這種吃早餐的方式對他的腸胃健康也沒好處。進食速度過快，食物根本來不及被咀嚼，就被送入腸胃中，這就他們嬌嫩的腸胃來說，就是一種負擔，很容易引發(fā)消化不良。而且，孩子吃東西速度過快，也很可能引起嗆食、噎食。所以，媽媽一定要叮囑孩子，吃飯要細嚼慢咽，對腸胃才更健康。

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過早給孩子吃早餐

有的家長平時早上出門比較早，所以就順便給孩子做了早餐，讓他起來吃。但是這個時候，孩子剛剛蘇醒，腸胃系統(tǒng)還沒開始正常運作，過早給孩子吃早餐，反而會加重他的腸胃負擔，引起消化不良等癥狀。而且，孩子在學校里活動量大，早餐吃的過早，還沒到中午，可能他們就餓了。一般來說，每天吃早餐的時間最好控制在7-9點最佳，不能過早，也不可過遲。

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早餐吃的太敷衍

有的孩子早上起床，一看時間來不及，就匆匆忙忙的吃幾口早餐，然后就背著書包上學去了。要知道，人體早上正是需要補充能量的時候，如果營養(yǎng)、能量不到位，就會影響孩子身體機能運動，容易讓他們出現心慌、乏力的情況。所以，早餐不僅要吃飽，還要吃好，媽媽在早餐的時候，一定要講究營養(yǎng)均衡全面才行。

[蘑菇老師]原創(chuàng)這4個早餐壞習慣，會讓孩子脾胃變得越來越弱，媽媽不容忽視。孩子吃早餐，若有以上這4種壞習慣，媽媽一定要及時糾正，不然不僅損傷腸胃健康，還會耽誤身體發(fā)育。