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[蘑菇老師]原創如何才能讓孩子長高？骨科醫生：4種方法，助孩子“高人一等”

本文原始標題是：如何才能讓孩子長高？骨科醫生：4種方法 ， 助孩子“高人一等”

孩子身高 ， 一直是家長關注的熱門話題 。 孩子長的高 ， 長大后的優勢有很多 ， 所以 ， 為了讓孩子身高不落后其他人 ， 很多家長經常給孩子補各種增高用品 ， 結果個子沒長高 ， 健康也受到影響 。 其實孩子的身高除了受遺產的影響 ， 跟睡覺、運動等方面也有很大關系 。 所以 ， 當孩子處于黃金生長期時 ， 家長不妨從以下幾點入手 ， 能快速幫助孩子長高 。


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[蘑菇老師]原創如何才能讓孩子長高？骨科醫生：4種方法，助孩子“高人一等”。助高運動

身體長高跟運動有很大關系 ， 孩子多運動 ， 可以拉伸肌肉 ， 刺激骨骺分泌更多的生長激素 ， 對長高非常有利 。 所以在孩子生長期 ， 家長要讓孩子多運動 ， 比如打籃球、牽引式跳躍運動 ， 如果孩子想要在室內運動 ， 還可以做彎腰拉伸和雙腿拉伸運動 ， 都能刺激骨骼分泌生活激素 。 如果孩子想在室外運動時 ， 建議家長讓孩子穿運動鞋 。 運動鞋的鞋底防滑性非常好 ， 可以避免孩子會摔倒 ， 另外它的鞋底有很好的回彈性 ， 可以防震、緩沖彈力 ， 能有效減少足部負擔 。

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多喝牛奶

孩子的骨骼發育需要鈣質的補充 ， 如果身體缺鈣 ， 孩子會出現抽筋、腿疼、骨骼發育遲緩的情況 ， 另外還會引起身體免疫低下等問題 ， 所以 ， 孩子成長期 ， 補鈣很關鍵 。 但是一般的食物很難滿足孩子身體所需的鈣營養 ， 因此 ， 建議家長讓孩子每天喝牛奶 ， 牛奶中含有非常多的鈣元素 ， 孩子多喝補鈣作用非常大 。


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均衡飲食

孩子成長期不僅要補鈣 ， 身體的其他微量元素也不能少 。 當孩子身體缺少鐵鋅等微量元素時 ， 會影響食欲 ， 導致孩子營養不良 。 鐵是合成血紅蛋白的重要元素 ， 鋅是促進大腦發育的重要元素 ， 如果孩子體內缺乏這兩種元素 ， 會影響質量發育和生長發育 ， 甚至得上侏儒癥 。 因此在孩子成長期 ， 要多給他吃含鐵、含鋅的食物 。

保持充足的睡眠

孩子在晚上睡覺時 ， 身體分泌的生長激素是白天的3倍 。 尤其是在晚上9點到凌晨1點 ， 生長激素分泌非常高 ， 是激素分泌的高峰時間 。 還有一個時間段在凌晨的5點到7點 ， 此時的生長激素分泌量也非常的大 。 因此 ， 在孩子長個期 ， 建議家長讓孩子養成早睡覺的好習慣 。


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孩子的身高 ， 60%來自父母的遺傳 ， 剩余的部分可以通過外在的努力來改變 ， 所以 ， 為了讓孩子長更高 ， 家長不妨讓孩子試試以上4個方法 。