【福林媽咪】“現(xiàn)在個子不高，腳倒是不小”的孩子，將來能長大高個嗎？孩子|高個|身高|大腳|運(yùn)動量|鞋碼|小時

【福林媽咪】“現(xiàn)在個子不高，腳倒是不小”的孩子，將來能長大高個嗎？。本文原始標(biāo)題是：“現(xiàn)在個子不高，腳倒是不小”的孩子，將來能長大高個嗎？

文|福林媽咪

前天回娘家看望二老，正好老爸在看軍運(yùn)會的軍事五項(xiàng)比賽，回放的是“50米游泳障礙” 。我就覺得游泳比賽手大腳大會占優(yōu)勢。

這時候我爸便說道：“你小時候一出生就手大腳大的，想著你就能長大高個，當(dāng)時就想你以后要么打籃球，要么當(dāng)游泳運(yùn)動員。 ”我眉頭一皺：“不好意思，讓您二老失望了，可惜了我手長腳長的優(yōu)勢啊……”然后爸媽就都笑了。

【福林媽咪】“現(xiàn)在個子不高，腳倒是不小”的孩子，將來能長大高個嗎？//

我也確實(shí)手大腳大，個子在女性當(dāng)中不算低。難道手大腳大就能預(yù)示孩子將來長高個？

姚明身高2.26米，鞋碼53 ，但是NBA球星中，姚明的身高算是頂級了，但他的鞋碼還不是最大，奧尼爾2.16米的身高，鞋碼卻是58 。

按照老一輩人說的，手大腳大，能長高個，但是就這兩個NBA明星來說，好像也并不是這樣。

我上大學(xué)的時候，對門寢室一個女生，身高1米76 ，鞋碼卻只有38碼，現(xiàn)在一個女同事1米68 ，鞋碼卻是40的。好像再一次印證了這個說法的不準(zhǔn)確性。

其實(shí) ，很多孩子都是“人小腳大” ，尤其是6-12歲的時候，個子沒長多高，腳倒是不小

“人小腳大”在6-12歲之間的孩子中，是一種普遍現(xiàn)象。這個階段的孩子活力旺盛，跑跑跳跳的也比較多，運(yùn)動量大，吃得也多，這個階段的孩子腳長得也就比較快。

【福林媽咪】“現(xiàn)在個子不高，腳倒是不小”的孩子，將來能長大高個嗎？。不過腳的長度人為無法影響，但孩子的身高受先天遺傳和后天因素的共同影響，跟腳的長度沒有直接關(guān)系。

一般來說，爸爸媽媽個子都高，孩子就有高個子的基因，但是還有后天因素的影響，比如營養(yǎng)、作息、運(yùn)動鍛煉等等。

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所以，孩子手大腳大就能長高個的說法是不準(zhǔn)確的，而且也是沒有科學(xué)依據(jù)的。

那么也就意味著孩子即便長了大腳，但是后天因素沒有把握好，身高也會受到影響。

但是大多數(shù)情況下，身高很高的人，確實(shí)也都是大手大腳，但始終不能說明手大腳大的人一定長得高。

但是無論如何，孩子“人小腳大”的現(xiàn)象是普遍存在的。

很多家長也都希望自己的孩子可以長高個。希望歸希望，還是應(yīng)該結(jié)合爸爸媽媽自己的身高來看。

爸媽高了，只要注意，孩子也不會矮，但是爸媽有一方矮，孩子的身高多少也會受些影響，但是這一切不是不可逆轉(zhuǎn) ，努力一下，通過后天因素干擾一下，孩子還能比爸爸媽媽高一些。

首先，孩子的生活習(xí)慣

①注意飲食

飲食營養(yǎng)均衡，就是孩子成長的養(yǎng)料。孩子從出生到長大成人，從最初吃奶，到過渡至吃成人飯。鈣質(zhì)、維生素D是爸爸媽媽們最害怕孩子缺乏的，認(rèn)為孩子長不高就缺鈣和維生素D ，但實(shí)際上，任何的營養(yǎng)素缺乏都會導(dǎo)致孩子發(fā)育不良，不僅如此，營養(yǎng)過剩也同樣會導(dǎo)致孩子只“橫向發(fā)展”而不“縱向長高” 。

因此，營養(yǎng)方面要注重均衡，而非只關(guān)注鈣和維生素D的補(bǔ)充。而最有利的辦法就是通過食物補(bǔ)充。每天的飲食不單一，最好保證每天的飲食都能涉及到碳水化合物（主食）、礦物質(zhì)（及鈣鐵鋅等元素）、膳食纖維（維生素類）、蛋白質(zhì)、脂肪。

②注意作息規(guī)律

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睡覺的時候孩子生長最快，但是夜晚的時候生長激素的分泌是最旺盛的，所以，早睡能讓孩子在睡夢中長高，充足的睡眠還能保證孩子的抵抗力，是孩子長高的重要保障。

③注意室外鍛煉

運(yùn)動本身就會促進(jìn)孩子生長，但是強(qiáng)調(diào)室外運(yùn)動，是因?yàn)槭彝怅柟獬渥?，也可以起到一定的補(bǔ)維生素D的作用，而這個元素促進(jìn)鈣的吸收，相信很多家長都知道，所以多做些室外運(yùn)動，更利于孩子長高。

其次，要注意孩子的鞋子

舒適的鞋子是保證孩子可以自由活動的前提，鞋子大了小了，孩子運(yùn)動的時候都不方便，以至于不愛運(yùn)動。所以一定要注意鞋子是否合腳。

其實(shí) ，身高發(fā)育會有三個“黃金期” ，分別是4-6歲， 11-16歲以及17-23歲（女23 ，男25）。尤其是6-12歲的中間階段，孩子會經(jīng)常抱怨鞋子擠腳，這時候，爸爸媽媽就要引起注意了，即使為孩子購買合腳的鞋子。

但也不能為了讓孩子的鞋能多穿一段時間就買大一碼的鞋，因?yàn)樾竽_小，孩子走路的時候可能就會養(yǎng)成不好的走路習(xí)慣，也不利于孩子的身體發(fā)育。

孩子的身高雖然是很多家長關(guān)注的重點(diǎn) ，但是，也要結(jié)合自身的情況，不能忽視先天遺傳和后天干預(yù)的作用。除此以外，孩子的身高也不用過于糾結(jié) ，因?yàn)榻】挡攀歉匾?，不是嗎？