『關(guān)山老師談育兒』原創(chuàng)這4樣食物不僅能補腦，還能讓孩子長高個，媽媽要常做給他吃！高個|孩子|媽媽|身體|補腦|營養(yǎng)|維生素

本文原始標題是：這4樣食物不僅能補腦，還能讓孩子長高個，媽媽要常做給他吃！

夏季天氣悶熱，孩子們的食欲多少會受到影響，甚至還會產(chǎn)生厭食的情緒。而入秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，也是孩子們進補的“黃金期” 。孩子的身體正處于快速發(fā)育階段，如果媽媽能把握住這個機會，做好他們的飲食規(guī)劃，一定會讓孩子身高猛竄。那秋天，給孩子吃什么食物能促進長個呢？看看以下這4種食物，你都給孩子吃過嗎？

『關(guān)山老師談育兒』原創(chuàng)這4樣食物不僅能補腦，還能讓孩子長高個，媽媽要常做給他吃！//

西蘭花

西蘭花的營養(yǎng)非常豐富，不僅含有各種維生素和礦物質(zhì) ，還有膳食纖維，非常適合正在長身體的孩子食用。孩子經(jīng)常吃西蘭花，不僅能給他提供身體發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì) ，幫助促進骨骼生長，而且還能提高身體免疫力，減少生病的概率。同時，西蘭花中的膳食纖維還能促進孩子腸胃蠕動，加快食物營養(yǎng)的消化吸收，從而促進身體更好的發(fā)育。當然，每天吃完飯后，媽媽也要多鼓勵孩子外出活動活動，對促進腸胃蠕動、食物消化也很有幫助。

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南瓜

秋季是南瓜上市的季節(jié) ，南瓜中也含有很多的營養(yǎng)成分，比如類胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷等成分，營養(yǎng)價值非常高。孩子吃了南瓜后，體內(nèi)的類胡蘿卜素在機體內(nèi)會逐漸轉(zhuǎn)化為維生素A ，對他們的視覺發(fā)育和骨骼生長都有很大的促進作用。所以秋季，媽媽可以多給孩子做一些南瓜吃，比如搭配小米做成小米南瓜粥，或者炒著吃也是非常美味的。

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核桃

核桃作為堅果的一種，它的營養(yǎng)成分也非常豐富，比如蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等，都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì) 。秋季，媽媽多給孩子吃核桃，不僅能為他們的身體提供一定的能量和營養(yǎng) ，還能促進他們腦部神經(jīng)的發(fā)育，讓孩子變得更加聰明。所以，想要孩子聰明又長個，媽媽秋季可千萬別錯過這種好食物。

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黑豆

『關(guān)山老師談育兒』原創(chuàng)這4樣食物不僅能補腦，還能讓孩子長高個，媽媽要常做給他吃！。大家都知道，豆制品的營養(yǎng)都非常豐富，尤其黑豆是公認的高蛋白食物，不僅能給孩子身體發(fā)育提供充足的能量，促進骨骼生長，還能提升他們的免疫力，從而減少生病的概率。秋季天氣也比較冷，媽媽早上可以給孩子磨一杯熱的黑豆?jié){ ，也可以做飯的時候添加一些黑豆，相信孩子一定會喜歡的。

『關(guān)山老師談育兒』原創(chuàng)這4樣食物不僅能補腦，還能讓孩子長高個，媽媽要常做給他吃！。孩子正在快速長身體，必須保證體內(nèi)有全面的營養(yǎng) ，以上這4種食物營養(yǎng)都非常豐富，媽媽一定要常給他們吃。