正太萌娃成長記@孩子睡眠質(zhì)量不佳，不一定是缺鈣導(dǎo)致的，也許跟寶媽自身有關(guān) 缺鈣|睡眠|有關(guān)|小寶寶|孩子|狀態(tài)|質(zhì)量

本文原始標題是：孩子睡眠質(zhì)量不佳，不一定是缺鈣導(dǎo)致的，也許跟寶媽自身有關(guān)

前段時間和閨蜜聊天，閨蜜吐槽自家的小寶寶總是睡得不踏實，特別容易醒。白天的時候孩子睡眠淺倒還好辦，到了晚上孩子睡得不踏實，大人也別想睡得好。閨蜜上網(wǎng)查找孩子睡覺容易醒的原因，很多答案都是缺鈣！閨蜜有些懷疑，難道自家孩子也缺鈣？但是閨蜜一直有給孩子補充維生素D ，也經(jīng)常會出來曬太陽，孩子怎么就缺鈣了呢？

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于是閨蜜趕緊帶著孩子去做微量元素的檢查，結(jié)果顯示孩子真的沒有缺鈣。這下閨蜜更是不知道怎么辦才好了！閨蜜嘆了一口氣，擔(dān)心孩子睡不好會影響其長身體。 “明明自己已經(jīng)很勤快地照顧寶寶了，怎么寶寶就是睡不好呢？”閨蜜有些糾結(jié)和無奈。

很多寶媽都會遇到孩子睡得不好的情況，這其中由于缺鈣的原因引起的嬰幼兒睡眠易驚醒占有一部分比例，但是事實上，并非每個睡不好的寶寶都是因為缺鈣引起的。有時候，寶媽們過于“勤快” ，反而影響了孩子的睡眠。寶寶睡得不好究竟會造成哪些負面的影響呢？

寶寶睡眠質(zhì)量欠佳會影響孩子健康成長

寶寶在睡眠的時候，所需要消耗的能量以及氧氣是最少的，所以睡眠狀態(tài)是緩解疲勞、恢復(fù)體力最佳的階段。寶寶每天需要消耗一定量的體力，如果沒有充足的睡眠作為保障，那么孩子很容易處于過度疲倦的狀態(tài) 。

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同時，當(dāng)孩子處于疲倦的狀態(tài)下，孩子所接受的環(huán)境刺激是非常弱的，反應(yīng)處于相對遲鈍的狀態(tài) 。寶寶在經(jīng)歷旺盛的狀態(tài)下，學(xué)習(xí)能力得到激發(fā) ，孩子不斷地進行著思考，這個過程中，大腦進行發(fā)育，神經(jīng)突觸網(wǎng)絡(luò)得以建立的更為密集。也就是說，某種程度上孩子睡得不好會影響其智力發(fā)育。

孩子在深度睡眠的狀態(tài)時，機體內(nèi)分泌的生長激素可以達到一個峰值，為平常狀態(tài)下的3倍之多。孩子睡得不好對于身體發(fā)育以及大腦成熟度等方面都有著消極的影響。

孩子睡不好在情緒上也會有一定的反應(yīng) ，寶寶容易表現(xiàn)出暴躁、易怒的情緒。家長們會發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常有哭鬧的行為表現(xiàn) ，情緒狀態(tài)很不穩(wěn)定。另外，孩子睡不好對于抵抗力方面也會有著不利影響，孩子較容易生病。

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根據(jù)調(diào)查顯示，晚睡的兒童容易注意力不集中、難與人合作、難以管教、身高比同齡人矮小。而寶寶擁有一個好睡眠可以助力身體及大腦發(fā)育，影響寶寶睡眠的因素有很多，比如說我們前面提到的缺鈣等，但是在眾多的影響因素中有一點常被寶媽們所忽略，這就是寶寶睡得不好可能是因為寶媽過于“勤快”！

寶寶睡不踏實可能是寶媽太勤快！

當(dāng)寶寶在睡眠中的時候，有時候會有雙手舞動或者是輕微的“哼哼”聲，這時， “勤快”的寶媽就會趕緊進行安撫，甚至是一把把孩子抱起哄睡。

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但是其實這樣的做法反而把寶寶從睡夢中吵醒。孩子的睡眠周期以及規(guī)律和大人是有所不同的，其大部分時間是處于一種叫做“淺睡眠”的狀態(tài)的，這個時候，家長們會發(fā)現(xiàn)寶寶有一些小動作或者是輕微的哭聲。這時，寶媽輕微的拍拍安撫就可以讓寶寶再次進入睡眠狀態(tài) ，而動作幅度過大的安撫反而會讓孩子驚醒。

正太萌娃成長記@孩子睡眠質(zhì)量不佳，不一定是缺鈣導(dǎo)致的，也許跟寶媽自身有關(guān)。也有些寶媽在寶寶睡著的時候，擔(dān)心寶寶有排泄的情況，為了避免寶寶有不舒服的感受，于是寶媽們就會經(jīng)常的檢查寶寶的紙尿褲情況，或者急于給寶寶更換。而寶媽這樣的舉動會打擾到寶寶的睡眠。

一些寶媽在發(fā)現(xiàn)寶寶有睡夢中吃手指的情況就會把乳頭塞進寶寶嘴里，并且認為寶寶是因為餓了而吸吮手指的。這樣就很容易造成寶寶過量進食，增加腸胃負擔(dān) 。這種情況下，寶寶哭鬧的原因很大可能是因為吃得過飽而導(dǎo)致的腸胃不舒服。

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寶寶在睡眠狀態(tài)時，并不會如大人一般安穩(wěn) ，孩子會有亂蹬亂踢的情況，比如說，孩子覺得熱了，會把被子踢開，而寶媽們卻擔(dān)心寶寶會因此而著涼，于是不斷地給寶寶蓋被子，如此反復(fù) ，寶寶的睡眠受到了打擾。寶寶的代謝旺盛，并非如寶媽所想的那般怕冷。

想讓孩子有一個健康的睡眠狀態(tài) ，家長可以這樣做！

“少”一點關(guān)注。很多寶媽對于寶寶處于一種過分關(guān)注的狀態(tài) ，寶寶稍有活動便會得到寶媽的回應(yīng) 。但是其實有些舉動是不需要回應(yīng)的。比如說，寶寶的吸吮動作，這是嬰兒期間很常見的反應(yīng) ，其中有可能是因為餓了，但是更有可能是一種正常的無意識反應(yīng) 。

室內(nèi)溫度和濕度把控好。室內(nèi)的溫度要適宜，過熱的環(huán)境會導(dǎo)致寶寶睡不好。如果寶媽用手貼近孩子的后背時，沒有發(fā)涼或者是出汗，保持溫?zé)岬臓顟B(tài) ，那么就說明寶寶是較為舒適的。另外室內(nèi)的濕度也要有所注意，尤其是目前這樣的秋冬季節(jié) 。

正太萌娃成長記@孩子睡眠質(zhì)量不佳，不一定是缺鈣導(dǎo)致的，也許跟寶媽自身有關(guān)。睡眠環(huán)境不宜過分安靜。很多寶媽會發(fā)現(xiàn)孩子所處的環(huán)境過分安靜時，反而容易被驚醒。這是因為寶寶在媽媽肚子里的時候已經(jīng)習(xí)慣了一定的嘈雜聲音，所以過分安靜的情況反而引起了寶寶的不適應(yīng) 。

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育兒專家建議，一歲半到兩歲的孩子，一天要睡足十四小時，三到五歲的孩子一天要睡足十二小時。寶媽在照顧寶寶的過程中要懂得遵循孩子的成長規(guī)律，滿足孩子的睡眠要求，不要過分的打擾孩子的睡眠狀態(tài) 。同時，注意觀察孩子的困覺信號，及時哄睡，避免錯過孩子的入睡契機，導(dǎo)致孩子處于過度疲倦的狀態(tài)反而更加睡不好。另外，有國外的育兒專家有研究結(jié)論稱將孩子的小床靠墻放置有助于孩子的睡眠安全感建立。