#做個好孕媽媽#寶寶總是睡不安穩(wěn)，當心生長發(fā)育遲緩？寶寶|睡眠|影響|生長激素|身體|孩子|高

本文原始標題是：寶寶總是睡不安穩(wěn) ，當心生長發(fā)育遲緩？

夜醒的原因大致可分為3類：

#做個好孕媽媽#寶寶總是睡不安穩(wěn)，當心生長發(fā)育遲緩？。1、睡眠環(huán)境的影響:比如噪音，過強的光線或是過冷或過熱的室內(nèi)溫度，不良的睡眠習慣。

2、身體不適:如果孩子有缺血缺氧性腦病，往往有比較難以矯正的夜醒；另外，中耳炎、消化不良、肚子痛或者感冒鼻子不通也會影響到入睡。

#做個好孕媽媽#寶寶總是睡不安穩(wěn)，當心生長發(fā)育遲緩？。3、飲食問題。

夜醒的危害不容小覷，嬰幼兒時期出現(xiàn)夜醒會導致睡眠碎片化，對生長發(fā)育不利，會影響孩子體格和大腦的發(fā)育。

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促進寶寶睡眠注意事項：

1、讓寶寶早睡，因為睡眠的時候生長激素分泌，而生長激素和寶寶的身高有很重要的關(guān)聯(lián) 。生長激素的分泌有其特定的規(guī)律，一般在21點到凌晨1點為第一個分泌高峰。如果寶寶睡得太晚，對于正在長身體的孩子來說，身高會受到影響。當然也不是說你九點鐘上床睡覺，生長激素就達到分泌高峰了，而是在寶寶上床以后的半個小時到一個小時，進入深睡眠，我們叫黃金睡眠，這個時候生長激素分泌達到高峰。寶寶要想長得高，晚上要睡得早，最遲也不能超過九點以后。

2、要讓寶寶睡眠充足，每個寶寶睡覺的時間是有個體差異的，但總體來說，新生兒一天要睡16-20個小時，出生以后三個月要睡14個小時，六個月到一歲要睡13個小時。 2-3歲要睡12個小時。

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3、睡后要熄燈,熄燈睡眠有利于人體的生理機能，協(xié)調(diào)代謝的平衡。 4.脫衣服睡覺有利于生長發(fā)育，嬰幼兒生長發(fā)育很快，如果要經(jīng)常穿衣睡覺，會影響到寶寶的血液循環(huán) ，不利于休息，在一定程度上還會影響身體發(fā)育。脫衣睡覺能夠使寶寶睡得更舒心、坦然，有利于寶寶身心的健康成長。

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