嬰兒寶寶的睡眠習慣,可能讓每個父母都感覺心力憔悴。在我們期盼寶寶可以睡整夜之前，我們要先了解寶寶的身體和認知發展。

雖然你很享受和小家伙在一起的時光，但很可能你也曾有過這樣的時刻:“啊，他為什么不讓我多睡兩個小時呢？”

《睡眠解決方案》的作家詹妮弗說“嬰兒需要良好的‘睡眠營養’,睡眠的數量和質量都要合適,這才以達到身體、認知和情感的最佳發展。 ”寶寶何時以及如何獲得良好的睡眠營養在很大程度上取決于他的年齡、體重、脾氣、環境以及你的家庭習慣。只要你有一點點的努力和足夠的耐心，你的寶寶最終會睡上一整夜。

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?嬰兒發育類型:身體和認知

在你的寶寶可以睡上一整夜之前，她必須繞過一些生理和認知的里程碑:

1. 減少驚嚇反射。

驚嚇反射會導致嬰兒的四肢對某些觸發事件做出反應，如巨大的噪音、溫度的變化、突然的動作，甚至是噩夢。如果你的寶寶仍然有強烈的驚嚇反射，她的手臂可能會抽打并把她從睡眠中喚醒。反射通常在4個月后顯著下降。

2.增加喂養和體重增加

3.減少夜間多次喂食

4.增加自我安慰的能力：通過吮吸她的手指、手或奶嘴，如果她在夜里醒來，這一技能將幫助她恢復睡眠。

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