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本文原始標(biāo)題是：媽媽：我為什么是個(gè)矮子？兒童缺鋅影響大，吃這些食物可以補(bǔ)鋅

眾所周知，若想保證健康的身體，一定要攝入充足的營養(yǎng)才可。在眾多營養(yǎng)元素中，鋅的地位不可撼動(dòng) ，非常重要。若人體出現(xiàn)缺鋅的癥狀，則有可能出現(xiàn)食欲不佳、個(gè)子矮小、免疫力低下等癥狀，特別是對(duì)于孩子來說，缺少鋅元素是非?？膳碌?，非常不利于孩子的生長發(fā)育。所以在日常生活中，人們一定要非常重視鋅的攝入或補(bǔ)充。

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成都李女士擁有一個(gè)女兒，一家三口非常幸福。但是近日李小姐和老公非常郁悶，因?yàn)楹妥约遗畠和挲g的小孩都長得特別高，足足高出自己女兒半個(gè)頭。所謂沒有對(duì)比則沒有傷害，從前李女士只覺得自己的女兒有點(diǎn)偏小巧，但是通過和別家孩子比較才覺得確實(shí)過于矮小了。

其實(shí) ，李女士女兒矮小是有原因的，即在日常生活中，李女士的女兒胃口非常差，每次吃飯都是李女士和老公最崩潰的時(shí)候，能讓女兒吃上一口小兩口便無比欣慰，長期如此，女兒的個(gè)頭兒就不見長。

最后，為了保證女兒的生長發(fā)育，小兩口決定帶著女兒就醫(yī) 。醫(yī)生通過檢查發(fā)現(xiàn)李女士的女兒體內(nèi)缺少鋅元素，這也是導(dǎo)致其身材矮小的原因。在這里，醫(yī)生提醒各位家長，一定要按照要求進(jìn)行兒保。

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同時(shí) ，需要重視鋅元素的作用，補(bǔ)鋅也是讓許多父母親頭疼的事情，著名兒科主任就說到孩子補(bǔ)鋅這樣做更為科學(xué) ，以補(bǔ)鋅片為主，食物為輔。

給孩子補(bǔ)鋅首選補(bǔ)鋅片去補(bǔ)充，給孩子選擇一些活性高、容易吸收的補(bǔ)鋅片，比如像新稀寶片這個(gè) ，生物蛋白鋅制劑，更容易讓孩子吸收補(bǔ)充；同時(shí)按照人體營養(yǎng)學(xué)來科學(xué)配比，更適當(dāng)年幼寶寶的體質(zhì) ，補(bǔ)鋅也會(huì)更好。

在孩子食欲有所提高之后，在配合一些含鋅量高的食物去補(bǔ)鋅，比較適合孩子的有豬肝、牛肉、蝦皮、南瓜；另外生蠔、牡蠣的含鋅量比較高，但是不適合年幼的孩子吃；水果方面的像蘋果的含鋅量也高，可以適當(dāng)做的給孩子吃一些。

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為了補(bǔ)充鋅元素，醫(yī)生建議可以在日常餐飲中多攝入以下幾種食物。

「摯愛寶寶一生」媽媽：我為什么是個(gè)矮子？兒童缺鋅影響大，吃這些食物可以補(bǔ)鋅。一、扇貝

「摯愛寶寶一生」媽媽：我為什么是個(gè)矮子？兒童缺鋅影響大，吃這些食物可以補(bǔ)鋅。海鮮類產(chǎn)品中多數(shù)含有豐富的鋅元素，而扇貝正好屬于海鮮產(chǎn)品的一種。所以為了補(bǔ)充體內(nèi)的鋅元素，在日常生活中，人們可以適量食用扇貝。同時(shí) ，扇貝的烹飪方法非常多，人們可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的口味。這樣一來，在享受美味的同時(shí) ，也起到了補(bǔ)充鋅的作用。

二、海帶

提到海帶，人們一定不會(huì)陌生，這是一種非常大眾的食物。無論是涼拌還是褒湯，多會(huì)使用到海帶。同時(shí) ，海帶中含有豐富的鋅元素，人們可以根據(jù)自己的需要食用適量的海帶從而達(dá)到補(bǔ)鋅的功效。

三、牛肉

牛肉是一種大家熟悉的肉類，它不僅口感極佳，而且還含有大量的蛋白質(zhì) ，更為重要的是牛肉中還含有一定量的鋅元素。在日常生活中，人們可以多食用一些牛肉，這樣便可以為人體提供充足的鋅元素。

所以，鋅的重要性不言而喻，為了身體健康，一定要營養(yǎng)均衡！

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