本文原始標(biāo)題是：六個“月子講究”是誤區(qū) ， 媽媽們要避開 ， 對自己和寶寶都好

文丨京媽說 ， 。 和表姐聊天坐月子的話題 ， 她說其時是婆婆照料月子 ， 整個月子她婆婆都不讓她出房間門 ， 那時分正是冬天 ， 怕涼著寶寶 ， 門窗都不讓開了通風(fēng) ， 也不讓她刷牙洗頭洗澡 ， 生果蔬菜也不讓吃 ， 吃了一個月的小米粥、饅頭和雞蛋 。 不過好在表姐體諒人 ， 心里明白白叟的起點(diǎn)是好的 ， 也全是為了她和孩子 ， 所以倒也沒說什么 。

小宋和小寶■六個“月子講究”是誤區(qū) ， 媽媽們要避開 ， 對自己和寶寶都好//

中國式“坐月子”許多考究是“誤區(qū)” ， 媽媽們必定要避開！

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誤區(qū)1、生完孩子之后要多多進(jìn)補(bǔ)中招指數(shù)：★★★★★① 脾胃過分衰弱 。 因?yàn)樯捱^程中身體損耗很大 ， 腸胃和其他內(nèi)臟器官在孕期一直收到子宮的揉捏 ， 消化功用還沒有徹底康復(fù) ， 尚處于脾胃衰弱狀態(tài) 。 這時吃過分油膩或過分補(bǔ)養(yǎng)的補(bǔ)品 ， 不只不能吸收 ， 反而因?yàn)楦咧靖邿崃考觿∑⑽傅呢?fù)擔(dān) ， 對產(chǎn)后媽媽的身體康復(fù)有害無益 。 ② 影響惡露排凈 。 在產(chǎn)后一星期內(nèi) ， 媽媽的惡露還沒有排潔凈 ， 吃大補(bǔ)的食物也簡單形成惡露不止 ， 讓惡露排不潔凈 。

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科學(xué)主張：這個階段應(yīng)該以排出惡露、修復(fù)傷口為主 ， 飲食方面多吃清簡單消化的食物 ， 如小米粥、面條、魚湯等 。 因乳腺不通、遲遲不下奶的新媽媽 ， 應(yīng)尋求專業(yè)人士的幫助 。 剛開始的這一周 ， 許多媽媽奶少并不是產(chǎn)乳缺乏 ， 而是乳腺阻塞形成了奶水缺乏 。 因而 ， 這種情況下 ， 媽媽們不要盲目進(jìn)補(bǔ) ， 簡單加劇阻塞 ， 乃至誘發(fā)乳腺炎 ， 而是應(yīng)該先通乳腺 ， 找專業(yè)的母乳指導(dǎo)或護(hù)理通過疏通乳腺來達(dá)到正確母乳喂養(yǎng)的作用 。

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誤區(qū)2、月子期間不能洗頭洗澡、不能刷牙中招指數(shù)：★★★★★許多當(dāng)?shù)乜季俊白伦悠陂g不洗頭不洗澡” ， 并且是坐多長時刻月子都不能洗！原因是怕洗澡洗頭的時分受涼受風(fēng)導(dǎo)致以后怕冷、頭疼、腰腿疼等 。 其實(shí) ， 之前條件欠好的時分 ， 的確有這種可能 ， 但是現(xiàn)在生活條件這么好 ， 并且一般家庭都有空調(diào) ， 室溫是能夠人為調(diào)節(jié)的 ， 那又有啥不能洗澡洗頭的呢？反而是 ， 一個月不洗澡不衛(wèi)生 ， 也簡單形成細(xì)菌感染 ， 并且身體臭烘烘一股味也會影響產(chǎn)婦的心境 ， 加劇產(chǎn)后抑郁的發(fā)生 。 所以 ， 月子里是能夠洗頭、洗澡、刷牙的 ， 僅僅留意“科學(xué)洗”就好 。

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科學(xué)主張：不管是洗頭仍是洗澡 ， 先調(diào)整好室溫 ， 洗頭洗澡的水也不要太涼 ， 防止因受涼而傷風(fēng)；一般產(chǎn)后第二周就能夠根據(jù)身體情況洗頭；洗澡的話 ， 順產(chǎn)有傷口的媽媽 ， 第一周可用溫水擦身子 ， 第二周可淋浴 ， 剖腹產(chǎn)新媽媽能夠在產(chǎn)后2周左右洗澡 ， 需求等傷口徹底愈合后才干淋?。幌丛璧臅r分必定要淋浴 ， 防止盆浴 ， 以免形成感染；月子期間也是能夠刷牙的 ， 用軟毛牙刷和溫水刷牙 。

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誤區(qū)3、怕吹風(fēng)受涼 ， 不開門窗通風(fēng)中招指數(shù)：★★★★不少照料產(chǎn)婦坐月子的白叟會覺得“月子坐欠好會留下月子病 ， 遭罪一輩子” ， 而導(dǎo)致月子病的一大原因便是吹風(fēng)受涼 ， 因而在坐月子期間 ， 不只給新媽媽穿蓋許多 ， 并且不開門、不開窗通風(fēng) ， 乃至還拉上窗簾 。 當(dāng)然這樣的做法也是恰當(dāng)不科學(xué)的！不開窗通風(fēng) ， 時刻久了屋里的空氣就會欠好 ， 并且也簡單繁殖細(xì)菌 ， 影響新媽媽的身體康復(fù) 。

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科學(xué)主張：月子里媽媽所在的房間早晚要開窗通氣 ， 堅(jiān)持空氣清新 ， 如果怕吹到 ， 能夠先把新媽媽臥室的門關(guān)上 ， 開客廳的窗戶 ， 通風(fēng)20-30分鐘 ， 然后關(guān)上窗戶 ， 翻開新媽媽臥室的門 ， 進(jìn)行室內(nèi)空氣對流；現(xiàn)在是秋冬季節(jié) ， 留意保暖就好 ， 在北方還沒來暖氣的這段日子 ， 除了寶寶和新媽媽多穿衣服、穿襪子 ， 乃至戴帽子外 ， 還能夠開空調(diào)熱風(fēng)調(diào)整室內(nèi)溫度；如果是趕上夏季坐月子 ， 開空調(diào)和電扇的話 ， 留意不能對著新媽媽直吹 。

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誤區(qū)4、月子里產(chǎn)婦不能下地中招指數(shù)：★★★★印象中 ， 我小時分 ， 看到許多人坐月子 ， 都是簡直一個月不下床 ， 不刷牙不洗臉不下地活動；后來常常寫坐月子主題的文章 ， 看到不少媽媽留言許多當(dāng)?shù)匾灿羞@樣的“月子考究” ， 但其實(shí) ， 這也是存在認(rèn)識誤區(qū)的 。

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科學(xué)主張：首要 ， 月子期間 ， 在后半個月 ， 新媽媽肯定是需求下地活動 ， 以促進(jìn)身體康復(fù)；其次 ， 下地活動要穿上舒暢的鞋襪 ， 并且還要自己把握好強(qiáng)度 ， 恰當(dāng)運(yùn)動 ， 防止下床太猛或是運(yùn)動太多劇烈 ， 而發(fā)生意外 。

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誤區(qū)5、月子里不能吃蔬菜生果中招指數(shù)：★★★★許多照料新媽媽的白叟覺得“蔬菜生果性涼并且欠好消化 ， 月子期間不能吃” ， 我其時生完孩子 ， 還沒出院的那幾天 ， 醫(yī)院護(hù)理給送來的月子餐各種蔬菜 ， 我媽媽就很詫異 ， 悄然跟我說“這菜這么硬 ， 能吃嗎”？按她自己的想法 ， 是沒打算月子期間給我吃蔬菜的 ， 后來我給她講為什么要吃蔬菜、怎么吃 ， 她才被我壓服 。

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科學(xué)主張：首要 ， 蔬菜生果含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維 ， 有利于產(chǎn)婦身體康復(fù) ， 緩解便秘 ， 也利于進(jìn)步母乳質(zhì)量 ， 所以在月子期間是要恰當(dāng)吃蔬菜生果的；其次 ， 便是吃法了 ， “蔬菜”要選擇新鮮的、烹調(diào)方式也盡量健康 ， 能夠清炒或是燉；“生果”不要吃太涼的就行 ， 比如剛從冰箱里拿出來的生果 ， 如果家里比較涼 ， 室溫下的生果也有些涼 ， 那就能夠切成塊蒸著或煮水吃 。

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誤區(qū)6、不能夠喝白開水 ， 只能喝紅糖姜水中招指數(shù)：★★★不少當(dāng)?shù)剡€有這樣的月子考究：坐月子期間 ， 要多喝紅糖水或是只能喝紅糖姜水 ， 因?yàn)槟軌蝌?qū)寒、排惡露 。 但其實(shí) ， 并不是！這也是一個常見的月子誤區(qū)！

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科學(xué)主張：傳說中的“紅糖水”并沒有那么神奇 ， 補(bǔ)鐵、排惡露的作用也并沒那么好 ， 反而紅糖吃多了簡單使淤血排出增多 ， 導(dǎo)致緩慢失血性貧血 ， 且影響子宮康復(fù) ， 因而 ， 就算吃紅糖必定要適量；紅糖姜水 ， 雖然有必定的驅(qū)寒作用 ， 但并不是一切的新媽媽都需求驅(qū)寒 ， 有些本來就體熱的新媽媽 ， 喝紅糖姜水反而簡單上火 ， 引起不適 。 總而言之 ， 坐月子期間要留意科學(xué)護(hù)理、營養(yǎng)均衡、堅(jiān)持心境愉快 ， 還有便是能偷閑盡量偷閑 ， 讓家里其他多幫著照料照料寶寶 ， 自己多歇息 ， 盡早康復(fù)身體 ， 確保母乳質(zhì)量 。 重視「京媽說」 ， 學(xué)習(xí)更多專業(yè)又有用的母嬰育兒知識 ， 如果你喜歡這篇文章 ， 要給京媽點(diǎn)贊或分享給更多的人哦 。 相關(guān)閱覽引薦一：哺乳期氣憤會回奶嗎？不氣憤多多喂 ， 做到這幾點(diǎn) ， 母乳多似噴泉相關(guān)閱覽引薦二：剛生完娃立馬喝老母雞湯？月子里這樣喝雞湯 ， 身體康復(fù)快奶水好想了解更多精彩內(nèi)容 ， 快來重視京媽說

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