母嬰育兒新知，新手媽媽的貼身育兒手冊

坐月子可以吃水果嗎？答案是肯定的，只要新媽媽選對水果，適當食用不但不會著涼，還能補充維生素群，有助于身體恢復。那么坐月子吃什么水果好呢？吃水果需要注意哪些事項？另外，月子期不能吃哪些水果？大家一起來了解一下吧。

一、坐月子可以吃水果嗎？

傳統觀念認為，產后女性是不宜吃水果的，因為多數水果屬性偏涼，產婦食用后易誘發“月子病” 。事實上，新媽媽只要選對水果進補不但不會著涼，還能補充營養，利于產后恢復。

1、幫助復原

水果中的營養元素眾多，包括礦物質、維生素、纖維素等等，產后食用水果可以為身體進行營養補充，讓身體得以復原。

2、預防便秘

很多水果中都含有纖維素，可以幫助新媽媽調節腸胃功能，有效防治便秘。

3、協助育兒

水果還能調節新媽媽的胃口，增強食欲，幫助下奶，讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。

不過需要提醒各位媽媽的是，水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養不良。而且媽媽要遠離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。剛經歷過分娩的女性，身體非常嬌弱，身體細胞也很是松弛，而某些涼性水果含水量較多，若產后食用過量，會干擾細胞收縮功能，影響恢復，因此建議女性分娩后前兩周不要食用水果。

二、坐月子吃什么水果好？

1、木瓜

----月子期間這樣吃水果，不僅能瘦身還能幫助復原，但是這5點要注意//---- http:// //