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提示您本文原始標(biāo)題是：產(chǎn)科醫(yī)生提醒，哺乳期這三種食物少碰，不利于母乳分泌

母乳是新生兒的第一口糧，奶水的質(zhì)量是關(guān)鍵，母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品，其質(zhì)量的優(yōu)劣、成分的好壞，完全決定于母體的健康和營(yíng)養(yǎng)狀況。因此，如何科學(xué)合理的安排乳母的膳食對(duì)于授乳母親和嬰兒來(lái)說(shuō) ，都是至關(guān)重要。在哺乳期的時(shí)候，媽媽的飲食也會(huì)影響到寶寶的身體，因?yàn)閶寢尩娘嬍秤绊懼橹馁|(zhì)量，乳汁作為寶寶的主要食物，如果質(zhì)量太差了會(huì)損害到寶寶的身體健康。哺乳期媽媽飲食應(yīng)以清淡為主，盡量避免油膩刺激的食物，那么哺乳期有哪些飲食禁忌？產(chǎn)科醫(yī)生提醒，哺乳期以下這三種食物要少碰，不利于母乳分泌，寶媽們要注意了哦！

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第一，回奶食物不能吃

乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi) ，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。這時(shí)候?qū)毎忠欢ㄒ汛髲N的職位擔(dān)當(dāng)好，為寶媽選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí) ，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)寶媽乳汁的分泌能起催化作用。當(dāng)然啦，哺乳期一些飲食禁忌還是需要了解一下的。媽媽在哺乳期的時(shí)候，需要足夠的奶水來(lái)哺乳孩子，奶水不充足的，甚至需要吃催奶的食物才行。所以對(duì)于哺乳期不能吃的回奶食物，媽媽們要有足夠的認(rèn)識(shí)來(lái)辨別。會(huì)回奶的食物有韭菜、麥芽水、花椒、人參等食物。

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第二，寒涼的食物不能吃

很多在哺乳期內(nèi)的媽媽都會(huì)有這樣的擔(dān)心，怕自己吃了對(duì)寶寶不好的東西，然后通過(guò)乳汁傳給了寶寶，給寶寶帶來(lái)了不好的影響。哺乳期不能吃的東西主要有冰冷寒涼的食物。這個(gè)道理相信媽媽們都清楚，產(chǎn)后媽媽身體本來(lái)就顯得虛弱，如果食用這些水果，就會(huì)傷到媽媽的脾胃，影響食欲。女性在哺乳期的時(shí)候在飲食方面確實(shí)要特別注意，因?yàn)橛泻芏嗟乃幬锖褪澄?，都會(huì)通過(guò)乳汁被寶寶所吸收，這樣對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是不利的。特別是哺乳期吃寒冷食物，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

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第三，辛辣刺激食物不能吃

對(duì)于處在哺乳期的女性朋友來(lái)說(shuō)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)師非常重要的，因?yàn)樵诮?jīng)歷過(guò)順產(chǎn)的痛苦之后，產(chǎn)婦的體力已經(jīng)耗盡，需要通過(guò)大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)幫助體質(zhì)的迅速恢復(fù) ，不過(guò)在給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，有一些食物是一定不能吃的，比如說(shuō)一些辛辣刺激性的食物，這些食物中刺激性物質(zhì)很有可能通過(guò)乳汁傳遞給嬰兒。哺乳期要避免辛辣食品，比如應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因?yàn)樗鼈兡芤饘殞毨亲踊蛎洑?。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度。

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產(chǎn)科醫(yī)生提醒，哺乳期這三種食物少碰，不利于母乳分泌