藥補不如食補孕媽媽多吃這兩種食物防治貧血促進胎兒大腦發育育兒在線學堂：研究顯示孕媽媽懷孕期間

育兒在線學堂：研究顯示孕媽媽懷孕期間體重一般需要增加9公斤到15公斤。所以，孕媽媽進食量會比不懷孕的時候增加15%左右，才能滿自己和胎兒所需營養。

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很多孕媽媽認為僅僅靠單純的食物肯定不能滿足自己和胎寶寶的營養所需，特別害怕自己攝入的食物不能讓胎兒得到充足的營養。于是除了三餐外，還額外補充了比如人參蜂王漿、魚肝油等等滋補品，以為只要自己多吃這些滋補品就能生一個健康聰明的寶寶。

其實這種想法是錯誤的，是藥三分毒，經常服用反而不利于胎兒的發育，藥物的一些不良反應也會通過胎盤傳遞給胎兒。孕媽媽長期大量服用人參蜂王漿可引起中毒；服用過多魚肝油也會引起維生素a、維生素d中毒，導致胎兒發育不良甚至畸形。

而且這些所謂的滋補品也沒有像廠家說的那么有效果，所以孕媽媽要補充營養還不如以食補為主。

怎么食補呢？可能很多時候我們一吃上來就不太能管住自己的嘴，結果自己身上長了不少肉，胎兒是一點營養也沒補充到，孕媽媽在懷孕期間還是建議少食多餐、飲食清淡，有講究的選擇食材。今天重點給孕媽推薦兩款常見食材——玉米和瘦肉。

玉米

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