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文 ：Megan | 畫：五三三

除了身材 ， 健康是女人應該擁有的必要充分條件 ， 尤其是孕期的準媽媽 ， 只有擁有了健康體魄 ， 才能擁有更加健康寶寶 。 所以運動必不可少！于是 ， 孕婦瑜伽應運而生 ， 成為許多孕媽媽追捧的孕期運動項目 。 孕婦瑜伽可以改善血液循補 ， 緩解水腫等身體不適；孕婦瑜伽可以讓準媽媽呼吸順暢 ， 身心放松；孕婦瑜伽可以讓準媽媽建立自信 ， 心態平和 ， 沒那么容易會有抑郁情緒……

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隨之懷孕時間的推移 ， 孕婦腹部會越來越大 ， 腰部的壓力也會越來越大 ， 但是不要任由肚子帶著腰部一直往前塌腰！一來對胎兒不好 ， 二來對孕婦的腰椎損傷非常大！可以靠墻練習 ， 讓腰背立直 ， 也讓腰背肌肉習慣直立的狀態 ， 腰背肌肉會更有力 。

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