讓寶寶眼睛和大腦發育的好東西，趕緊學來做給寶寶吃！有一個問題

有一個問題，人每天都要想三次，那就是“早上吃什么”“中午吃什么”“晚上吃什么” 。想歸想，但對于大人來講真不是什么大問題，一旦寶寶6個月開始添加輔食時，這個問題就真的成了問題，因為每次輔食既要營養，又要美味，時間久了，媽媽的菜譜就空了。

那如何做出既美味，又有營養的輔食呢？今天小康君就給大家分享一篇來自【愛兒優選】的內容，一起來看看吧~

都說吃魚好處大，還真是！尤其是對寶寶，好處不止一點點。

魚類蛋白質含量約為15~24% ，而且吸收率高達87~98% ，是最好的蛋白質來源之一，同時含有豐富的脂肪酸、DHA、EPA等。

好處一：眼睛明亮有神

魚類中的牛磺酸，可抑制膽固醇合成，使寶寶視力變好。 DHA能強化感光細胞、視敏度的反應，從而維持寶寶視力。

好處二：幫助大腦發育

DHA是多元不飽和脂肪酸，提高腦細胞活力，增強記憶、反應與學習能力，這都是寶寶成長中所需要的，也是每個家長都期望的能力。

好初三：減輕過敏及發炎癥狀

EPA及DHA具有抑制過敏反應的效果，這對于寶媽來說最好不過了，還能減少潰瘍性結腸炎的癥狀，寶寶少生病，媽媽才放心吶。

今天為大家準備了幾款三文魚輔食餐，刺少肉質好，不用擔心咬不動或者被刺卡住，還不容易受到汞污染。想讓寶寶眼睛和大腦發育的好，就趕緊學起來吧~

三文魚丁粥

大寶寶小寶寶都適用

食材：三文魚100克、大米1杯、香菇2朵、培根1條