棟棟媽最近總是抱怨 ， 自從婆婆來家里帶娃之后 ， 兩代人之間的矛盾越來越大了 。 比如自己平時(shí)帶娃晚睡晚起習(xí)慣了 ， 覺得十點(diǎn)睡也沒什么 ， 而老人家則堅(jiān)持要讓孩子八九點(diǎn)就上床睡覺 ， 睡不著也躺著 ， 說孩子早睡才能長(zhǎng)得高？那晚睡的孩子真的長(zhǎng)不高嗎？

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孩子晚睡真的會(huì)長(zhǎng)不高嗎？

睡眠和生長(zhǎng)激素確實(shí)有很大的關(guān)系 ， 生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候 ， 正是人體睡眠時(shí) 。

但是人的睡眠是在淺睡眠和深睡眠中不斷切換的 。 在深度睡眠期間 ， 做夢(mèng)很少 ， 也是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期 。 每天分泌的生長(zhǎng)激素中 ， 有超過55%的部分是在深度睡眠期間分泌的 。 而深度睡眠出現(xiàn)在8小時(shí)睡眠的前半部分 ， 如果睡眠推遲 ， 深度睡眠階段也會(huì)被推遲 ， 并不是消失 。

長(zhǎng)高的關(guān)鍵問題是如何保證睡眠分泌足夠的生長(zhǎng)激素 。 要睡得充足、質(zhì)量好并且有規(guī)律 ， 這是睡眠的基本要求 。 做到這幾點(diǎn) ， 孩子早一個(gè)小時(shí) ， 晚一個(gè)小時(shí)睡 ， 只要不影響睡眠質(zhì)量 ， 都不會(huì)是什么大問題 。

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