小雪降溫！冬季孩子防寒保暖的這三個(gè)誤區(qū)，再不注意就遲了！天氣冷時(shí)

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文| 方媽

來(lái)源| 知音媽媽?zhuān)▃ymm158）

立冬以后，小雪來(lái)臨，最近溫度一度下降，媽媽們最擔(dān)心的就是孩子著涼，恨不得將孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí) ，寧愿孩子多穿一點(diǎn) ，也不能讓孩子挨凍。

但是，過(guò)猶不及，一旦給孩子“捂”過(guò)了，不僅對(duì)孩子沒(méi)有好處，反而還會(huì)影響到孩子的健康。

所以，媽媽們一定要小心防寒保暖的誤區(qū) ，這樣孩子才能健康過(guò)冬。

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穿衣篇三暖二涼

三暖二凉是怎么一回事？中國(guó)有句老話(huà)“要想小兒安，三分饑與寒” 。孩子的生理功用尚未健全，體溫調(diào)理不穩(wěn)定，對(duì)外界順應(yīng)才干較差。

醫(yī)生建議：給孩子穿衣服，要掌握“三暖二涼" ，即背暖、肚暖、足暖、頭凉、心胸凉。

背暖：保持背部的溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒機(jī)會(huì) ，但是不要過(guò)暖，否則背部出汗多，反而因背濕涼而患病。

肚暖：保持肚暖即是保護(hù)脾胃，這樣既能維護(hù)孩子胃腸道的功能，也能促進(jìn)對(duì)食物的消化吸收，還可以防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。

足暖：保持孩子腳暖是防病保健康的重要條件，不然雙腳受寒就會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。

頭涼：保持頭涼，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢，如果頭部捂的過(guò)熱，容易引起頭暈頭昏，所以中醫(yī)常說(shuō)孩子患病頭先熱。

心胸涼：孩子穿著過(guò)于厚重臃腫，會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，還容易造成心煩與內(nèi)熱。

睡覺(jué)篇輕、暖、透

天氣冷時(shí) ，媽媽擔(dān)心寶寶睡覺(jué)時(shí)蹬被子會(huì)著涼，就給寶寶穿很后的衣服睡覺(jué) ，這樣寶寶踢被子也不會(huì)著涼，或者蓋很厚的被子。但其實(shí) ，這些都是錯(cuò)誤的做法。

誤區(qū)一：衣服過(guò)厚

寶寶穿太厚的衣服睡覺(jué) ，會(huì)使全身肌肉不能完全放松，始終無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài) ，阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)不高。另外，還會(huì)影響寶寶的血液循環(huán)和呼吸功能，出現(xiàn)噩夢(mèng) 。

誤區(qū)二：被子過(guò)厚

被子過(guò)厚，反而易使寶寶生病。寶寶新陳代謝快于成人，夜里容易出汗，因而更易踢開(kāi)被子，而且被子太厚還會(huì)讓寶寶被壓得喘不過(guò)來(lái)氣，有窒息危險(xiǎn) 。

誤區(qū)三：穿襪子

穿襪子睡覺(jué)怎么就不好呢？

醫(yī)生這么說(shuō)：

最好不要穿襪子睡覺(jué) 。人體很多重要的穴位都在腳上，腳暖對(duì)身體的各個(gè)器官都有好處。

但是，當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí) ，人身體的器官也都在休息。

而且人的血液循環(huán)也相對(duì)的減慢，如果這個(gè)時(shí)候還穿著襪子，會(huì)更加降低腳部的血液循環(huán) ，從而也降低了新陳代謝。

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那晚上腳冷應(yīng)該怎么辦？

泡腳是很好的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。

浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

寶寶冬天睡覺(jué)如何保暖？

媽媽?xiě)?yīng)該選擇輕、暖、透氣的棉被給寶寶蓋。

寶寶的體溫比成人高，如果因?yàn)榕吕涠蛔由w得太多，反而會(huì)使寶寶體溫過(guò)高。因此保暖應(yīng)該要恰到好處，既不要讓寶寶感冒，又不能過(guò)度保暖。

如果媽媽還是不放心，可以給寶寶穿一個(gè)小肚兜，或者用毛巾將肚子裹起來(lái) ，這樣孩子晚上就不會(huì)著涼了。

飲食篇進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生

天氣越來(lái)越冷，媽媽們不僅要讓孩子穿暖睡好，還要讓孩子營(yíng)養(yǎng)健康。那么，冬天應(yīng)該給孩子吃那些才好呢？

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大白菜：開(kāi)胃健脾，利腸通便，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)減肥健美也具有意義，能降低人體膽固醇水平，增加血管彈性，預(yù)防心血管疾病。

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南瓜：內(nèi)含有維生素和果膠，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì) ，起到解毒作用。

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土豆：對(duì)脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著，是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品，還能抗衰老。

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白蘿卜：具有清熱生津、涼血止血、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。

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紅薯：具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陽(yáng)之功效，是通便、活血、抑制肌肉痙攣的良藥，還可以有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。

特別篇媽媽我愛(ài)你

女子本柔，為母則剛。

媽媽對(duì)孩子的愛(ài)都是無(wú)私的，很多媽媽為了孩子能付出自己的一切。但是，媽媽也要照顧好自己的身體，因?yàn)榕惆槭亲铋L(zhǎng)情的告白，每一個(gè)孩子都希望媽媽能健健康康的陪在自己身邊。

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每到晚上，媽媽們忙碌了一天，總會(huì)覺(jué)得很乏累，手腳都是冰涼的。

這個(gè)時(shí)候，建議媽媽們?cè)谕砩?點(diǎn)用熱水泡腳，每次泡大概20分鐘左右。泡完之后再去睡覺(jué) ，能有效促進(jìn)血液循環(huán) ，起到保暖作用。

堅(jiān)持一段時(shí)間，能夠調(diào)理體寒。

睡覺(jué)之前，搓腳底心也能夠有效緩解乏累改善睡眠。左手搓右腳心，右手搓左腳心，一能摩擦生熱，而能刺激穴位，補(bǔ)腎固精，促進(jìn)血液循環(huán) 。

希望每一位媽媽都可以好好保護(hù)自己，然后用心感受自己孩子對(duì)你的愛(ài) 。

end

作者：方媽，知音媽媽原創(chuàng)作者。來(lái)源：知音媽媽?zhuān)▃ymm158），關(guān)注孩子、情感的媽媽都在這里，歡迎關(guān)注知音媽媽。