掌握兩口訣，輕松上手！學會拉梅茲呼吸，順產減痛一次到位本文原創

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“拉梅茲呼吸？感覺好像很難…算了算了，我懶得學” 。

不少人都認為拉梅茲呼吸很復雜而不愿意花時間學。其實它只有兩個口訣，只是需要在產程不同階段調整做法。想在生產時減輕疼痛、緩和緊張情緒？想讓產程進展得更順利？想讓老公在孕期提升參與感？別猶豫，跟著專家設計的SOP練習，你也能輕松學會！

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拉梅茲呼吸法，好處竟然這么多

大部分人對拉梅茲呼吸法都不陌生，就算沒有懷孕，也略知道這是幫助生產的一種呼吸方式。但你知道拉梅茲呼吸實際上有哪些好處嗎？拉梅茲呼吸法主要是由放松和呼吸技巧兩大部分組成。它可以幫助淮媽媽認識生產過程與相關機轉，防止媽媽在生產時過度緊張或焦慮，并讓媽媽專注呼吸轉移當下的疼痛感，在生產時用正確的方式用力。

此外，由于拉梅茲呼吸一般要求先生陪同太太一起練習，由先生發號口令、太太聽從先生指示行動，如此不但能讓夫妻感情更好，也能增加先生在孕期的參與感。淮爸爸在生產時給予幫助也能讓媽媽比較安心、營造愉悅的生產氛圍。

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