導(dǎo)讀：奶水增多食物，方法，回奶食物

我寶寶8個(gè)月，全母乳，平時(shí)吃什么都很注意，有時(shí)候奶量會(huì)多些，有時(shí)候奶量會(huì)少些。下面把我的經(jīng)驗(yàn)分享給你

一：讓奶水增多的食物

1:小米粥，寶寶三個(gè)月的時(shí)候肚子痛的，臉色都青了，嘴唇發(fā)白，哭的歇斯底里。把我嚇得腿軟。拉完后緩解了，不過幾天都一直拉。那幾天我吃不好睡不好，奶量急劇下降。后來帶寶寶去婦幼看病，在那附近喝了兩碗小米粥，那天下午奶量就上來了。嘩嘩流。

小米南瓜汁

我自己在家就直接用豆?jié){機(jī) ，放一小杯小米，按米糊健，直接打成糊，當(dāng)開水喝，養(yǎng)胃又健康。也可以加入蒸好的南瓜，做成小米南瓜汁，很好喝！

2:地瓜葉，炒地瓜葉，少鹽少味精。因?yàn)槲毒珪?huì)降低奶的質(zhì)量，讓寶寶不好吸收鋅。

3:茭白，瘦肉炒茭白

4:黃花菜，排骨，老豆腐燉黃花菜

5:絲瓜，絲瓜淡菜湯

6:鯽魚，鯉魚要文火煎熟，再放水熬10分鐘，濃濃的牛奶樣湯。好喝又營(yíng)養(yǎng) 。

7：花生，牛奶花生湯。自己用鍋熬的。好喝又健康。

8：排骨湯，雞肉湯我五個(gè)月之前常喝，但是奶量不是明顯增加。

9:木瓜牛奶湯

生完寶寶三個(gè)月的寶媽吃什么可以讓奶水更多一點(diǎn)？