懷孕期間避免不了的水腫，可以這樣避免，孕媽都可以試試文章原創

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懷孕是一件神圣偉大的事情，但同樣也是一件十分辛苦的事情，在孕育的過程中，隨著胎兒的發育，準媽媽的身體也會出現一系列的狀況，特別是水腫，在孕后期，很多準媽媽都反映自己的腳腫的像豬蹄，想了很多辦法總是消不去。下面總結了六個簡單實用的方法，可以幫助準媽媽們緩解水腫的癥狀。

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1、適當散步

散步是最適合孕婦的運動，尤其是孕后期，散步不僅可以預防和緩解孕期水腫，對順利生產也有很大益處。孕婦散步時，小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預防是很有效果的。

2、臺階運動

利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

3、墊高腳部

坐著的時候，把腳稍稍墊高。此法最適合孕婦上班時候使用。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。

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