孕期超重不止外表的事！一不注意害了自己的骨肉！孕媽到底超沒超重

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在孕期，不少孕媽都秉著“反正都要胖”的想法放飛自我。想著吃得多、吃得好寶寶才健康。在這種自我陶醉的奉獻中，孕期體重一不小心直線上升。

結果，拼命地吃喝沒有得到醫生的肯定，反而直呼“實力坑娃” 。一次“掃盲”的談話過后，才知道超重對寶寶的危害有多么嚴重。

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一、孕媽超重的標準

孕媽到底超沒超重，并不是單純看體重，主要是看孕期增加的體重有沒有超標。

判斷超重與否，首先是計算孕前BMI（BMI=體重（KG）÷身高（m）2），根據中國標準判斷自己的體重是過輕（BMI＜18.5）、標準（BMI=18.5~23.9）、偏胖（BMI=24~27.9）、肥胖（BMI＞27.9）。

確定自己的體重類型后，孕前消瘦的孕婦體重增長范圍在12.5~18公斤、體重正常的增長范圍11.5~16公斤、偏胖的增長范圍7~11.5公斤、肥胖的增長范圍5~9公斤。

如果超出范圍就屬于體重增長超標，自然就是“超重”孕媽了。

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二、孕媽超重坑寶寶

1、寶寶長成巨大兒

孕期超重，寶寶吸收的營養過剩，就容易出現巨大兒，讓孕媽無法順產，不得不選擇剖宮產。

2、寶寶是個早產兒

有研究證明，孕媽的BMI增加，早產的風險也增加。特別是BMI為35或更高的女性的極早產（22-27孕周）的風險要高2-3倍。

如果寶寶是個早產兒，遭遇的健康問題將比足月寶寶多得多。

3、寶寶具有先天性缺陷的風險加倍

孕期的你，可不比得平時，你需要負責的除了你自己，還有你的胎寶寶。如果放任體重增長，也許還沒等到寶寶出來就已經在悄悄的對胎兒產生嚴重的影響了。其中最不想看到就是增加先天性缺陷的風險，寶寶在肚子里出現形態結構異常及代謝功能異常的先天畸形和先天性智力低下的風險會大幅上升。

4、寶寶容易肥胖

孕媽的飲食習慣會直接影響胎兒，寶寶出生后，未來肥胖和患上糖尿病的風險也會增加。

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三、超重也是害自己

孕媽的身體狀況關系到兩個人：自己和寶寶都是超重的受害人。說了對寶寶的傷害，孕媽又會受到什么不良影響呢？

1、很難甩掉“媽媽肉”

懷孕時增加的過量脂肪越多，減掉他們需要的時間就越長，如果沒有在下次懷孕前減掉，再次懷孕后的體重問題會更加嚴重。

2、分娩困難

超準的孕媽可能會因為脂肪堆積在盆骨處，導致產道狹小，需要更長時間來分娩。

3、孕媽可能發生毒血癥

食物進入人體后無法完全消化吸收，殘留廢物本該正常排除。但肥胖影響了排除的效率，反而讓廢物在體內越積越多，這樣會造成毒血癥。

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4、遭遇更多分娩并發癥

即使沒有懷孕，過于放飛的體重都會帶來種種惡果，放到孕期，自然也避免不了，孕期超重會大大增加患妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、產后肥胖癥的可能性。

5、增加身體負擔

這點并不難理解，懷孕之后身體更容易疲憊，更容易腰酸背痛其實就是因為日益增大的子宮給身體帶來了額外的壓力，體重同樣如此，如果超過正常體重，那么無疑的肌肉、關節、骨骼都會加重負擔，隨著而來的就是更多肌肉、關節疼痛，手腳的浮腫情況也會變得嚴重

看到這些危害，大吃大喝的孕媽趕緊住嘴吧！孕期從來不是暴食的理由，反而還要比平時更要注重控制飲食，確保自己和寶寶的健康。

END

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