很多媽媽覺得補(bǔ)鈣就是要給寶寶喝牛奶、吃骨頭，其實(shí)80%的媽媽都忽略了這種食物--豆腐。豆腐可是補(bǔ)鈣高手，豆腐營養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6 。據(jù)測定，一般100克豆腐含鈣量為140毫克-160毫克，而且人體吸收率高，兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

小果媽媽提示：

老豆腐的含鈣量比嫩豆腐高哦～

有些媽媽聽說豆腐中有雌性激素，不敢讓寶寶吃，其實(shí)豆制品所含有的是植物雌激素，與人體內(nèi)的雌激素不同，并不會造成性早熟哦～

----這種食材其實(shí)是給寶寶補(bǔ)鈣小能手，很多媽媽忽略了（內(nèi)含食譜）//---- http:// //

今天小果媽媽帶來3道美味的豆腐補(bǔ)鈣輔食，美味又好操作，寶媽收藏看！

蝦蓉釀豆腐

蝦肉營養(yǎng)價值高，咀嚼起來不費(fèi)勁，口感更細(xì)膩，及時不添加調(diào)味料味道也一定很鮮美！

適合月齡：

10個月以上

食材：

鮮蝦4只、豆腐一小塊、西蘭花適量

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