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開燈睡覺真的影響寶寶的身高嗎？


開燈睡覺真的影響寶寶的身高嗎？

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開燈睡覺真的會影響身高嗎？

這是真的！

人體生長激素由大腦中的腦垂體分泌 ， 睡眠狀態下的分泌水平比清醒狀態時要多1倍 。 因此 ， 想要生長發育、長高高的孩子 ， 一定一定一定要保證充足的睡眠 。

開燈睡覺是怎么影響孩子長高的呢？

原來 ， 人體內有一種叫松果體的東西 ， 能感受光線 ， 來區分白天和黑夜 ， 來決定是該醒來還是睡覺--就是人們常說的生物鐘 。 所以 ， 光線的明暗可以控制生物鐘的節律 。

這樣一來 ， 晚上開燈睡覺會讓人體以為還處于白天 ， 孩子睡得不安寧 ， 很容易被驚醒 ， 對于機體分泌生長激素是不利的 ， 導致長個子受到影響 。


開燈睡覺真的影響寶寶的身高嗎？

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圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

哪些原因會影響身高？

1.遺傳因素

個子高的父母孩子也高 ， 個子矮的父母孩子也矮 ， 不過這個身高規律有一個有趣的現象 ， 叫做回歸 。

意思是說高個子父母生的孩子個頭往往比父母要矮一點 ， 而矮個子父母生的孩子 ， 個頭要比父母高一些 ， 如此一來 ， 人群身高就不是往兩個極端發展 ， 而是朝著中間值進行回歸 。

2.營養運動與睡眠

現在的青少年個頭有逐年增加的趨勢 ， 這與良好的營養是密不可分的 。

運動對于長個子也是非常重要的 ， 例如大家熟悉的美職籃運動員林書豪 ， 他的父母個頭并不高 ， 而他擁有職業籃球運動員的身高 ， 與后天大量的運動是密切相關的 。