寶媽注意：5種食物不到3歲不能給娃吃！媽媽

媽媽，你知道寶寶1歲前不可以吃鹽，不可以吃蜂蜜，那你知道寶寶3歲前都不建議吃的食物嗎？讓我們一起來了解一下吧！

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1、堅果

一些很容易造成嬰兒嗆住窒息的食物包括整顆的堅果、花生、豆子、蘋果塊等，都應避免給3歲之前的寶寶食用，因為這些食物太大并且難以被咬碎，會大大增加寶寶窒息的風險。

但是從營養角度來說，大部分的堅果卻又是寶寶非常理想的食物，可提供優質的植物蛋白和豐富的不飽和脂肪酸，對于寶寶的生長和大腦發育很有益。如果要給3歲前寶寶吃，要將堅果磨成粉末，把風險降到最低。

2、食鹽

媽媽都知道，寶寶1歲前的食物不可以加鹽。那是不是說，寶寶1歲后就可以放心吃鹽了呢？錯！1－3歲，寶寶的食鹽攝入量建議控制在1.8克，相比較成年人每天10克鹽的攝入量，這個量幾乎可以忽略不計。所以3歲前，也盡量少量給寶寶加鹽，盡量為寶寶單獨備餐，以清淡，少鹽為主，實在沒辦法，需要和大人一起吃飯的時候，那做菜時一定少放鹽。

3、瓶裝飲料

包括所有的奶茶、果汁、功能性飲料、乳酸飲料、碳酸飲料（雪碧、可樂）、植物蛋白性飲料（如豆奶、椰奶、花生奶），都非常不建議提供給3歲之前的寶寶。

市面上所售的瓶裝飲料絕大部分都含有色素、增味劑、甜味劑、防腐劑等多種食品添加劑，雖然對于成人來講，這些成分都是安全的，但對于身體系統還待成長完善的小寶寶來說，經常攝入這些添加劑會加重肝腎的負擔。