老話說 ， 要想小兒安 ， 三分饑和寒！

建議家長給孩子飲食要 ， 定時定量 ， 少食多餐 ， 如果孩子內火大 ， 便秘 ， 考慮孩子是長期積食引起的 ， 家長要及時改變孩子的飲食習慣！

如果孩子有內火 ， 建議平時勤喝水 ， 多吃青菜水果 。 推拿給孩子清肺經 ， 清大腸經 ， 清胃熱 ， 清小腸經 。 便秘的孩子按揉足三里 ， 涌泉穴 。 必要時外用肥皂條 ， 開塞露 ， 避免痔瘡 。

另外 ， 家長要注意讓孩子多運動 ， 保持心情愉快 ， 多吃膳食纖維食物 ， 少喝牛奶 ， 勤洗澡也能去火 ， 千萬不能熬夜 。

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