晚上開燈睡覺，這是在坑娃，您知道嗎？因為寶寶怕黑

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在寶寶剛出生的時候，很多父母，習(xí)慣晚上開著燈，甚至徹夜開著，理由很簡單，就是方便孩子有什么動靜，好及時發(fā)現(xiàn)處理。

更有甚者，孩子白天睡覺，拉上厚厚的窗簾，沒有一絲光。久而久之，你會發(fā)現(xiàn) ，有的孩子沒了晝夜之分，從早睡到晚，反而晚上會出現(xiàn)興奮的現(xiàn)象。

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其實，自然狀態(tài)下，大部分生物都是白天活動，晚上睡覺。為了提高睡眠質(zhì)量，晚上最好沒有燈光。晚上開燈不利于寶寶睡眠。

晚上開燈睡覺對寶寶有這3大危害，寶媽要知道

降低睡眠質(zhì)量

因為寶寶怕黑，所以很多家長會在寶寶的床頭留一盞燈，據(jù)研究發(fā)現(xiàn) ，床頭的燈光不僅會影響，寶寶的睡眠質(zhì)量，使寶寶出現(xiàn)騷動不安、情緒不寧的狀態(tài) ，還很可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，給寶寶的健康帶來嚴(yán)重的危害。

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降低視力

寶寶長期在燈光下睡覺，很可能會影響，網(wǎng)狀激活系統(tǒng) ，使他們每次睡眠的時間縮短，深度睡眠變淺度睡眠，很容易驚醒。而且對寶寶的視力發(fā)育也非常不利，在熄燈時可以使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，而在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。

降低免疫力

大腦在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞。寶寶經(jīng)常處于燈光下睡眠，會抑制人體褪黑色素的分泌，很容易導(dǎo)致自身機(jī)體出現(xiàn)運(yùn)行紊亂的現(xiàn)象，從而使得免疫力下降，出現(xiàn)亞健康狀態(tài) 。

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各位父母一定要清楚，晚上開著燈的狀態(tài)下，孩子的睡眠多為淺睡眠，這樣的睡眠狀況很容易驚醒，而且開著燈會影響褪黑色素的分泌，最終會導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量的下降。

所以各位寶爸寶媽，孩子白天睡覺時，無需刻意營造黑暗環(huán)境，只要光線不是過于強(qiáng)烈就可以。晚上的話，如果實在不放心，可以隨手準(zhǔn)備一個小燈，晚上可以在必要的時候，隨時打開查看。

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