每位準媽媽都知道 ， 懷孕前三個月是很關鍵的時期 ， 由于這時胚胎還不穩定 ， 稍有不慎 ， 可能會發生流產現象 。 那么應該怎樣做 ， 才能順利度過懷孕的前3個月呢？

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1、及時補充葉酸

一般來說 ， 在備孕時3個月、懷孕后3個月的時間里 ， 要及時適當補充葉酸（每天400微克即可） ， 因為葉酸可以預防胎寶寶出現神經管畸形疾病 ， 如唇腭裂、脊柱裂、無腦兒等 ， 因此可以防止一些先天性疾病出現 ， 做到優生優育 。

當然 ， 確實有些人在備孕階段吃了葉酸 ， 出現了月經不規律 ， 或月經量減少 ， 排卵日推遲的情況 。 這時建議暫時停了葉酸 ， 檢查血鋅含量 ， 并多吃些葉酸含量高的食物 ， 如雞肝、豬肝、黃豆、鴨蛋、花生、核桃、豌豆、菠菜等 。

但是 ， 也需要注意 ， 服用葉酸過多 ， 會在一定程度上影響鋅和維生素B12的攝入 ， 而鋅是胎兒大腦發育比較重要的物質 ， 所以一定掌握好服用的計量 。

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