輔食日志｜油菜三文魚土豆十倍粥（7M+）油菜中含有維生素和膳食纖維

----輔食日志｜油菜三文魚土豆十倍粥（7M+）//---- http:// //

油菜中含有維生素和膳食纖維，能預防寶寶便秘，促進寶寶的身體發育。三文魚是優質蛋白質的來源，富含豐富的DHA ，是大腦和眼睛發育所需的必需脂肪酸，三文魚中還含有鐵、鋅等微量元素，有利于寶寶預防缺鐵、缺鋅。土豆具有很高的營養價值，富含蛋白質、礦物質（鈣和磷等）、維生素等多種成分，營養結構合理，有“地下蘋果”之稱。

By 睡鼠筆記

用料

大米 15g
水 150g
土豆 10g
油菜 2顆
三文魚 10g

做法步驟

----輔食日志｜油菜三文魚土豆十倍粥（7M+）//---- http:// //

1、準備好食材: 大米15克，水150毫升，土豆10克，油菜兩顆，三文魚10克

----輔食日志｜油菜三文魚土豆十倍粥（7M+）//---- http:// //

2、大米淘好后浸泡30分鐘，這樣熬出來口感更好

----輔食日志｜油菜三文魚土豆十倍粥（7M+）//---- http:// //

3、30分鐘后，將15克大米和150毫升水放入養生壺內（也可以用BB煲或電飯煲熬粥），熬2.5小時

----輔食日志｜油菜三文魚土豆十倍粥（7M+）//---- http:// //

4、30分鐘后，將15克大米和150毫升水放入養生壺內（也可以用BB煲或電飯煲熬粥），熬2.5小時