文丨木棉媽媽

上周同學(xué)跟我打電話 ， 問我怎么調(diào)理身體 ， 懷孕的時候醫(yī)生就說孕酮低 ， 小心翼翼維持了這么多天 ， 孩子還是沒了 。 言語間情緒很是低落 。

----冬季備孕可不是光吃葉酸這么簡單 ， 這四件事可別落下！//---- http:// //

那么冬季備孕都要注意哪些呢？

葉酸要吃對

葉酸要吃對 ， 葉酸不是懷孕之后才吃的 ， 在備孕期間就要吃葉酸 ， 一般是備孕前三個月要開始吃葉酸 。 孕后三個月也要堅持吃葉酸 ， 如果懷孕后孕吐反應(yīng)厲害 ， 可以吃含有葉酸的復(fù)合維生素可以緩解孕吐 。

現(xiàn)在都提倡吃葉酸 ， 但是備孕可不是光吃葉酸這么簡單的 。

01、動起來

冬天天冷 ， 戶外活動一般都會減少 ， 不過呢 ， 備孕期間可要堅持多運動 ， 跑跑步 ， 做做瑜伽 ， 打打網(wǎng)球 ， 這些都是很好的運動方式 。

女性太胖也不利于懷孕 ， 運動可以消除多余的脂肪 ， 充分打開身體 ， 讓身體處于一個好的狀態(tài) ， 為懷孕增加懷孕幾率 。

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