雙豆銀耳粥-寶寶輔食作為一名營(yíng)養(yǎng)師

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作為一名營(yíng)養(yǎng)師，在小思同學(xué)添加輔食后，總是會(huì)擔(dān)心輔食做得太單一，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。所以我研究了1000多道營(yíng)養(yǎng)均衡的輔食菜譜，全部收錄在“寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食”這個(gè)微信公眾號(hào) 。如果想每天收到我推送的營(yíng)養(yǎng)餐單和喂養(yǎng)知識(shí) ，記得關(guān)注我哦。

By 寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食

用料

鷹嘴豆 10克
寶寶粥米 20克
紅豆 10克
藜麥 10克
銀耳 5克

做法步驟

1、準(zhǔn)備食材：鷹嘴豆10克、紅豆10克、藜麥10克、寶寶粥米20克、銀耳5克。 tips：鷹嘴豆、紅豆都需要提前浸泡好，最好是2小時(shí)以上，泡的時(shí)間足夠，煮的時(shí)間就會(huì)減少些。如果不提前浸泡的話，煮豆子的時(shí)間要長(zhǎng)一些了~

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2、放到碗中泡好

3、把泡發(fā)的鷹嘴豆剝皮。

4、瞧，這些就是已經(jīng)去皮的鷹嘴豆了。

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5、趁著鷹嘴豆和紅豆差不多要泡好的時(shí)候，就可以開始泡發(fā)銀耳了，大概需要30分鐘

6、將鷹嘴豆和紅豆放入高壓鍋。

7、接著一起加入已經(jīng)泡發(fā)的銀耳。

8、再加入400克清水。 tips：如果想要燉的時(shí)間長(zhǎng)一些的話，可以再多加些清水，要注意千萬(wàn)別燒干鍋了！

9、把高壓鍋蓋上鍋蓋。

10、將限壓閥調(diào)整到蔬菜檔位即可。

11、先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火，大概燉煮20分鐘。