相信每個不斷提醒、催促、嘮叨孩子的家長，都希望孩子不用家長這樣監(jiān)督著、催促著就能把該做的事情做好，但是沒別的辦法， “撒不開手”啊。孩子上課愛走神、寫作業(yè)總拖拉，跟孩子溝通的時候，什么道理都懂，也知道學習的重要性，可總是“管不住自己” 。剛說完的時候能做到，但就是堅持不了多久，沒幾天又回到老樣子。

----培養(yǎng)孩子自控力：堅毅，像鍛煉肌肉一樣鍛煉意志//---- http:// //

很多大人也有類似的情況，并且自嘲是“間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死” ， “積極廢人” 。

想要好好學習，但不能堅持， “有心無力” ，主要原因就是意志力不夠。有了一定的意志力做基礎(chǔ) ，才能通過一段時間的堅持，養(yǎng)成好習慣。

意志力的“肌肉能量模型”

想要提高孩子的意志力，就需要了解意志力有哪些特點和規(guī)律。

佛羅里達州立大學的心理學家羅伊.鮑邁斯特（Roy Baumeister），為了系統(tǒng)地觀察和測量意志力的極限，在十多年里做了一系列實驗。我們來看一個比較典型的實驗：

研究人員找來一些還沒有吃午飯有些饑餓的學生，在每個人面前放兩盤食物，一盤是香甜可口的巧克力餅干，另一盤是胡蘿卜。之后研究人員告訴第一組學生想吃哪個就吃哪個；告訴第二組學生，如果餓的話只能吃胡蘿卜，不能吃餅干。