作為父母都希望孩子能有一個令人羨慕的高個子 ， 孩子擁有高高的個子除了能“高人一等”之外 ， 不管是找工作 ， 還是找對象都會比較有優勢一些 。 當然孩子的身高大部分還是和遺傳有關 ， 但是后天的努力也是長高的關鍵 。 要想孩子長高 ， 除了保證孩子充足的睡眠和適當的體育鍛煉之外 ， 飲食對孩子身高的影響也很大 。 那么孩子吃什么能幫助長高個呢？下面我們一起來詳細了解一下這些食物 ， 建議父母多給孩子吃有助于孩子長高個 ， 同時還能讓孩子大腦發育更聰敏 ， 關鍵是它們的價格都不貴 ， 每個家庭的能吃的起 。

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1、黑豆

豆類食物是公認的高蛋白食物 ， 它屬于粗糧的一種 ， 價格不貴也是我們經常吃的食物之一 ， 其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了 ， 黑豆的含鈣量最為豐富居各種豆類之首 ， 黑豆的蛋白質高達45%以上 ， 相當于牛奶的12倍 ， 而且黑大豆的熱量低吃多了也不會發胖 。 另外 ， 黑豆還有健脾胃促消化 ， 促進骨骼鈣質吸收的作用 。 特別適合正在長身體的寶寶們吃 ， 寶媽平時可以用黑豆來燉湯給寶寶喝 ， 也可以和大米一起煮成飯 ， 或者磨成黑豆漿都是不錯的選擇呢 。

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