一般來說掉十多斤吧，寶寶6斤左右，羊水胎盤那些加起來一共十多斤，具體每個人略有差異。

一般孕期比較科學的增重大概在20~30斤，生完寶寶之后大概還剩下一半，這些儲存的能量會在產奶的過程中慢慢消耗掉。如果科學的飲食和哺乳，你會瘦下來，寶寶會胖起來~

我從懷孕到現在寶寶一歲多，體重就大致遵循這個規律。孕期增重24斤，寶寶6斤3 ，生完寶寶102斤，喂奶15個月，現在88斤。

現在信息獲取渠道非常多，寶媽們幾乎都會去了解和學習如何科學坐月子，甚至有些寶媽還會比較焦慮，深怕自己月子沒有坐好，會像老人說的那樣得月子病，后半輩子都不好了。

其實可能并沒有那么夸張，人到老了或多或少都會有病痛，不見得就是月子時落下的。

月子期其實最最重要的還是豐富均衡的營養和母子接觸。說簡單點就是：吃好喝好休息好，看著寶寶心情好~

落實到具體的起居和飲食安排，有這些建議給你參考~

日常護理

1、傷口恢復期遵循醫生的建議就好，現在還有社區衛生人員上門做產后隨訪。按照醫院給到的建議時間做產后復查。這個時期可以用熱水避開傷口擦身。順產的勤換衛生巾，每天用熱水清潔外陰。

3、傷口恢復好后，就可以根據自己的情況洗澡洗頭了。但浴室取暖不行的地方，建議還是不要，因為產后寶媽一般都還是比較虛弱的，不要冷到。

2、房間每天要定時通風換氣。這個時候寶媽可以換到暖和的其他屋子活動。室內要保持濕度在40%-60%左右，太干的時候給屋子放一盆水或者暖氣片上放水盒。

生完寶寶會掉多少斤？科學坐月子應該如何護理？